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Messages posted by: xiaoxiangyu
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Wenn es um Beziehungen geht, h?lt Monogamie Sie aus der Mühe. Wenn es um Schuhe geht, kann Monogamie Sie verletzen. Sobald sie mit mehreren Modellen experimentiert haben, finden viele L?ufer einen Schuh, den sie m?gen und geben ihre lebenslange Nike Roshe Run Womens Loyalit?t an. Sie Nike Air Max 90 Donne laufen dann im gleichen Schuh jeden Tag, ersetzen sie mit dem gleichen Modell und sogar Lagerung sie für die kommende Apokalypse des Absetzens.

Aber laufen in verschiedenen Schuhen k?nnen Sie st?rker, schneller und weniger anf?llig für Verletzungen. Studien Adidas Superstar Dames Zwart zeigen Nike Air Max 2017 Donne Korrelationen zwischen dem www.teapartytime.it Laufen in einer Vielzahl von Schuhen und reduzierten Verletzungen. Jedes Mal, wenn Sie auf ein anderes Paar Schuhe setzen, ?ndert sich Ihre Wechselwirkung mit dem Boden leicht, so gehen Sie anders. Dies st?rkt neue Muskeln und Bindegewebe bei gleichzeitiger Nike Air Force 1 Womens Reduzierung Nike Air Max Classic BW Womens der wiederholten Belastung der gleichen K?rperteile.

Fazit: Spielen Sie das Spielfeld mit Schuhen. Sie k?nnen dies zur gleichen Zeit (haben ein anderes Paar für speedwork als für lange L?ufe, zum Beispiel) und konsekutiv-versuchen Sie ein anderes Paar, wenn Sie Ihre Nike Air Max Zero Dames Schuhe ersetzen. Nike Air Max 90 Damen Blau So viele Schuhe, so wenig Zeit.
"Hvad er det bedste l?besko nu?" Jeg har stillet dette www.nam90.ch sp?rgsm?l for mange gange. Det ville v?re rart at kunne navngive en bedste sko hvert ?r, giver en stjerne rating (4 ud af 5)Nike Air Max 90 Donna Fiore , eller endda s?tte en simpel "thumbs up" eller "tommelfingeren nedad" p? nye modeller.

Desv?rre er det ikke s? simpelt. L?besko Piumini Moncler Donne Blu er designet til forskellige typer af mennesker, skridt, f?dder, og typer af l?b. Hvad der kan v?re min "perfekte" sko (selv en Asics Gel Lyte 5 Womens myte, vi vil komme til sidstn?vnte), kan v?re helt forkert for dig. Selve egenskaber jeg kan lide i en sko kan g?re det ubehageligt Nike Air Max 90 Donne Grigio for dig. N?r Runner World giver en sko en pris som "Redakt?rens valg" alt det betyder, at det fungerer godt for, hvad det er designet Adidas Superstar Dames Roze til at g?re, og blev bed?mt meget af mange testere.

Nederste linje: L?besko og l?bere er for forskellige til at kunne give et samlet Nike Air Max Classic BW Mujerranking eller ratings af sko. Det eneste sp?rgsm?l en sko guide eller sko fyr kan hj?lpe med, er, "Ville denne sko arbejde for en som Nike Air Max 1 Damen Grau mig?"
Le béton et l'asphalte inflexibles posent un certain nombre de difficultés pour l'anatomie du coureur, mais le plus évident est probablement la triple menace des trois principaux types d'attelles tibiales: (1) le syndrome du stress tibial médian, (2) le syndrome du compartiment et (3) Fractures de stress. (Le terme ?attelles de tibia? n'est pas significatif du point de vue du diagnostic en soi: il signifie simplement ?douleur de tibia?.) Tous les trois peuvent être des bouchons de spectacle pour les coureurs sérieux. Nike Air Max 90 Dames Le syndrome du compartiment peut même être dangereux, c'est pourquoi tous les coureurs doivent savoir que vous ne devriez jamais essayer de ?courir à travers? l'aggravation Nike Air Max Thea Femme de la douleur shin.3 Tous les trois sont causés et / ou aggravée dans une certaine mesure en courant sur une surface dure.

Il est curieux de constater que le degré global d'impact n'est pas vraiment un facteur de risque significatif, alors que la vitesse avec laquelle vous frappez le pavé - le taux de chargement - n'est qu'un facteur modeste.4 (Cela peut sembler plut?t contre-intuitif Mais il n'est pas si étrange quand on considère qu'il existe sans doute beaucoup, beaucoup d'autres variables. Nike Cortez Dame Pour une discussion plus complète de la preuve sur l'impact, voir le didacticiel shin taches.) Néanmoins, c'est un facteur que nous pouvons faire quelque chose, Et la surface Adidas Ultra Boost Feminino que vous utilisez est un grand déterminant de la vitesse de chargement: il est évidemment plus frénétique de fonctionner sur des surfaces plus dures.
Toutes ces petites choses vous aideront à rester en bonne santé - le givrage quand vous en aurez besoin, à faire une sieste après une séance d'entra?nement dure, à manger sainement et à prendre soin de ces petites douleurs avant qu'elles ne deviennent une vraie blessure. Running vous met en forme, mais ce que vous faites avant et après que vous courez vous permet de continuer à courir.

Si vous avez besoin d'être poussé dans la bonne direction, alors ici nous allons: acheter un rouleau en mousse, envisager un plan de formation personnalisé, ou parier un ami que vous collerez à votre programme.
Courir dans moins de chaussures

J'avais l'habitude de Adidas Zx Flux Womens porter des chaussures volantes ASICS Kayano (je me demande pourquoi mon achilles toujours mal?) Et jamais porté des appartements pendant les séances Nike Flyknit Chukka Femme d'entra?nement. Les choses ont changé et les preuves s'accumulent que porter un peu moins de chaussures et d'être stratégiques avec la course pieds nus peut vraiment aider votre formation globale.

Une seule séance de marche pieds nus par semaine et une bonne paire de chaussures de course minimalistes peuvent considérablement vous aider à réduire votre risque de blessure. Vous renforcerez vos jambes et vos pieds et deviendrez un coureur plus efficace. Il est plus facile de courir avec une meilleure forme dans moins de chaussures - et beaucoup plus facile pieds nus.

Facilitez vos chaussures minimalistes. Ils peuvent vous aider beaucoup - mais seulement si vous êtes intelligent et les introduire Nike Roshe Run Dames Zwart progressivement à votre programme de formation.
Ook, toen ik een tiener was ik totaal opgevijzeld mijn knie?n kunstrijden op de schaats (al die zware landingen, knie?n op tenen, met gloednieuwe heupen). Ik ben gestopt met schaatsen aan knie-operatie te voorkomen (en ik zal eerlijk zijn, ik was nog nooit een mededinger, dus er was niet veel op te geven). Voor de komende tien jaar had ik op en af ??knie pijn wanneer ik teveel deed. Ik kan nog steeds niet downhill ski. En als het weer verandert de pijn komt back.In het verleden, toen ik probeerde weg te rennen Ik heb altijd geworsteld met pijn aan de Nike Roshe Run Femme buitenkant van mijn voet, met shin splints en met pijn in de knie. Het ging meestal na een paar weken (net toen ik op het punt stond interesse verliezen omdat het te moeilijk was nog) zolang ik niet proberen te gaan te ver. Te ver was ongeveer 3K.

Deze keer, door gelukkig toeval, ik heb geen van die ervaring. Ik denk dat er twee redenen.

Ten eerste, ik volgde een 'leren om te draaien "trainingsprogramma consequent. Zelfs drie maanden voorafgaand aan het starten van dat programma dat ik was nog steeds bezig om het uit te gut op mijn eigen, waardoor weinig vooruitgang, en ook het gevoel uit de vorm en te oud zeer goed te krijgen. Door het volgen van het programma religieus en zonder vragen te stellen, was ik in staat om sterker te krijgen. De meest eigenzinnige ding over het leren te lopen is dat het duurt uw spieren en skelet langer Nike Air Presto Femme aan te passen dan uw cardiovasculaire systeem, zoals een stuk langer. Dat was zeker stof tot nadenken als ik huffed en gepofte langs niet in staat om op adem te komen. Door het combineren van korte, langzame afstanden met consistentie (3x per week elke week), de spieren en botten hebben een kans om te bouwen en te herstellen. Na verloop van tijd, subtiele verschuivingen in de manier waarop we lopen vanzelf gebeuren, omdat het lichaam tracht zowel de effici?ntie en veiligheid. Zonder rust of consistentie, niets van dit alles gebeurt. Als een alcoholist beiden waren een anathema (fit NOW, de rest als je THIN bent), dus na het programma gaf me een echte kans om succesvol te zijn (net als AA). Het veranderde ook mijn doelen toen ik meer ge?nteresseerd werd te zien wat mijn lichaam zou kunnen doen in plaats van wat het zag eruit als aan Nike Roshe Run Femme de buitenkant.
Mon ITB / genou se sentait plut?t bien quand je suis arrivé au SwimRun en juin, et j'ai réussi 35 km de course, avec un minimum de douleur le jour. Dans les jours qui ont suivi la course, je pouvais sentir que la douleur était de retour, cependant, dans le genou gauche, et était Nike Air Max Tavas Donna inquiet je serais de retour à la case départ. Cependant, j'ai toujours préféré utiliser les Nike Air Max 95 Dame Inov-8 plut?t que mon ASICS, et à la fin de l'été, après un mois de repos, j'ai recommencé à courir, avec un demi-marathon en octobre.
La moitié infernale

L'ITB / genou semblait s'être assis, et j'ai lentement construit la sauvegarde en cours d'exécution seulement dans mon Innov8s, à la fois sur et hors piste. Une fois arrivé à la course en octobre, j'étais un peu déchiré, la course était à Pilsen (République tchèque), des rues pavées, mais j'étais tellement habitué à mes Innov8 que j'ai choisi de courir en eux. Avec le recul, c'était probablement une erreur, et à environ 15 km, j'ai ressenti de la douleur, cette fois dans mon genou droit! Ce n'était pas assez sévère pour m'arrêter, alors j'ai terminé la course, mais dans les jours qui suivirent, www.poesiescelebres.fr je savais que j'étais encore en difficulté.

Alors maintenant, nous sommes en octobre, et je suis de retour à Stockholm, et ?a ressemble à déjà vu, je commence à courir, et environ 3-5 kms, c'est la douleur du genou / ITB du coureur. Il n'a pas d'importance que les chaussures que j'ai choisi, ou combien de mousse de roulement j'ai fait, le problème était de retour. J'ai donc redémarré mon programme de force et de stabilité et encore une fois pensé à des chaussures.
Breve elenco di calzature sportive
Questa è la breve lista. La lunga lista è delle dimensioni di una bibbia, perché, bene, qualunque scarpa opere, opere. Ho scelto questi modelli perché revisori specificamente sono piaciuti per la sindrome di banda ileotibiale. Trattarli come punto di partenza e fare nuove scoperte dopo si conosce la vostra andatura.

Saucony è un marchio popolare generale per le persone con piede problems.The Triumph ISO è una scarpa neutra con un sacco di ammortizzazione e può aiutare le persone con oversupination e / o alti archi. scarpe neutrali non spingere i piedi a commettere a qualsiasi passo, come le scarpe di stabilizzazione fanno. Invece, essi consentono una maggiore flessibilità di movimento del piede e quindi sono l'ideale Nike Air Max 90 Dames per gli atleti con i piedi rigidi. Più di una persona ha Nike Roshe Run Donna riportato i loro problemi al ginocchio ITB sono stati aiutati da questa scarpa.

Ho indossato la mia parte di scarpe da Brooks per la corsa e li ho trovato molto ben costruito e confortevole. Gli uomini di Brooks Defyance 3 Scarpa da corsa è una scarpa da corsa neutre costruita per un arco medio che offre anche una certa stabilità, in modo da può soddisfare oversupinators miti ed overpronators miti. Questa calzatura non presenta la massima ammortizzazione - infatti, ammortizzazione si presenta come un punto debole - così può essere più adatto a ciclisti o escursionisti (entrambi i quali sono anche inclini ad ottenere ITBS) o coloro che indossano solette imbottite. Mi dispiace notare che a partire da questa data, Luglio 2015, questa edizione della scarpa (Defyance 3) non è disponibile su Amazon.com. Le edizioni successive della Fitflop Lulu Womens scarpa sono disponibili, ma non sono sicuro come funzionano per problemi di ITB.
Ja, het is waar: Hardlopen, lang gedacht om knie?n met al dat stampende en rammelende rond pijn doen, kan zelfs gunstig zijn voor de complexe en kritische gewricht. Er zijn waarschuwingen, hoewel, vooral voor mensen die een belangrijke Nike Cortez Damen knieblessure hebben Adidas Zx 500 Dames geleden of overgewicht. Maar voor het grootste deel, zeggen de onderzoekers, joggen voor uw gezondheid lijkt een goed idee.

David Felson, onderzoeker en epidemioloog aan de Boston University School of Medicine, zegt verleden bezorgdheid over joggen en knie?n gericht op de voortdurende impact van de voet op de grond en suggestie dat het veroorzaakt degeneratie van de knie en het ontstaan ??van artrose. Maar toen de Adidas Zx Flux Femme onderzoekers daadwerkelijk de gevolgen van de exploitatie op de knie?n studeerde, zegt hij, dat is niet wat ze vonden.

"We weten uit vele lange-termijn studies dat het runnen lijkt niet te veel schade aan de knie?n te veroorzaken," zegt hij. "Als we kijken naar mensen met artritis in de knie, we hebben niet veel van een voorgeschiedenis van het lopen te vinden, en als we kijken naar lopers en volg ze na verloop van tijd hebben we niet Nike Cortez Womens vinden dat hun risico op het ontwikkelen van artrose is niet meer dan verwacht. " Beide soorten studies mee eens, zegt Felson, dat recreatief lopen het risico van artritis niet verhoogt.
Mentalmente, in esecuzione calma la mente. La maggior parte delle persone si sentono grandi, quando sono tutt'uno con la natura. Attraverso il trail running, la prudenza è data la possibilità di essere con la natura, e la vista panoramica aiutano a mantenere le sue preoccupazioni e pensieri negativi a bada. Lavoro a più delle Adidas Nmd Damen volte può essere impegnativo, e come infermiera prudenza non può evitare di essere sottolineato. Così, dopo il suo turno (a seconda del suo programma) che colpisce i sentieri e destresses. Oltre a questo, ha scoperto che attraverso l'esecuzione, si può fare di più, che può raggiungere ciò che pensa è irraggiungibile.

Spiritualmente, passando le ha insegnato ad avere fede. Il Nike Air Max Command Homme suo fan numero uno, mamma Elvie, assorbito nel suo avere sempre fede nella Onnipotente. Durante la CM50, Prudence quasi rinunciato, ma non l'ha fatto per le persone che hanno creduto in lei. Credeva che l'Onnipotente non l'ha portato lì per vedere fino a che punto può andare, ma per rendersi conto di quanto lei crede in se stessa come bene.

L'esecuzione è stata anche la porta per Adidas Stan Smith Homme Prudence per incontrare nuovi amici. Le piste maratona erano la sua opportunità di incontrare persone non solo dalle Filippine, ma anche da altri paesi.
De derde Royal Enfield op deze lijst is de Royal Enfield Himalayan - speciaal gebouwd voor avontuur met design en prestaties te cruise snelwegen en verken de achterkant van buiten. Looks zijn subjectief en voor ons, de Royal Enfield Nike Air Max 90 Femme Himalayan is niet wat stijlvol of bijzonder goed uit zou kunnen worden genoemd. Maar wat het biedt is 'gebouwd voor de job' eruit ziet en 'go anywhere' persoonlijkheid. De nieuwe 411cc motor is minder krachtig dan de 500cc Royal Enfield-motor, waardoor 24.4bhp vermogen en 32nm van torque. Lange veerwegen, grote bodemvrijheid en monoshock achtervering (de eerste voor een Royal Enfield) geeft de Himalaya enorme veelzijdigheid op elk soort terrein over te nemen. Waar het aan schort is de werkelijke hoge snelheid cruisend vermogen. Het doet een speedo weer aangegeven topsnelheid van meer dan 130 km / h, maar de motor voelt gestrest en de trillingen beginnen kruipen in bij hoge toerentallen. Maar waar het asfalt eindigt, de Himalaya biedt de perfecte fiets op gebroken wegen en rotsachtig terrein te nemen.

Als je in de markt voor Nike Air Max 90 Femme een Royal Enfield, je bent in toeren en je extra vermogen uit de motor dan de 350cc Royal Enfield motor nodig heeft, dan is de Royal Enfield Thunderbird 500 kon de fiets die u nodig hebt. De Thunderbird 500 heeft handelsmerk cruiser styling, grote 20-liter brandstoftank voor een groter bereik, een comfortabele stoel en een brede, verhoogde stuur voor lange uren in het zadel. De fiets wordt aangedreven door een 499cc, single-cylinder luchtgekoelde, brandstof ingespoten motor die 27.2bhp vermogen maakt op 5250rpm en 41.3Nm van torque op 4000rpm. Ideaal voor rijders die op de snelweg rijden vaak, de Thunderbird-500's hopen van torque helpt beklimmen hoge bergen, zelfs met een passagier aan boord en biedt een fatsoenlijke kruissnelheid, hoger dan de 350s. Bij 195kg leeggewicht, de fiets is niet erg licht en niet precies bieden Nike Free 5.0 Herre knetterende prestaties, als dat is wat men zoekt.
C'è un mucchio crescente di studi, sostenendo che in esecuzione eccessiva fa male alla salute. Il più recente, pubblicato in questo mese Journal of American College of Cardiology, dovrebbe essere presa con un solo grande come un grano di sale come gli altri.

I ricercatori in Danimarca hanno cercato di scoprire cosa troppo esecuzione potrebbe fare al cuore.

"A lungo termine eccessivo esercizio fisico può essere associata a calcificazione coronarica, disfunzione Nike Air Max 2016 Femme diastolica e grandi irrigidimento della parete arteriosa," l'autore Dr. Peter Schnohr dell'ospedale Frederiksberg di Copenaghen ha scritto nello studio.

Sulla base dei dati provenienti da Heart Study Copenaghen, i ricercatori hanno concluso che le persone che correvano più veloce di 11 chilometri all'ora (quello che hanno definito "il jogging faticoso") per più di quattro ore alla settimana avevano alcuna differenza nelle loro tassi di mortalità rispetto alle persone sedentarie.

In altre parole, in esecuzione di più e più spesso non vi farà vivere più a lungo un teledipendente, conclude lo Nike Air Max 90 Mujer Blancas studio.

Tuttavia, jogging a un ritmo più lento per meno tempo ogni settimana, i ricercatori hanno trovato, notevolmente ridotto rischio di mortalità di una persona.

"La dose di esecuzione che era più favorevole per ridurre la mortalità era il jogging 1 a Adidas Yeezy 350 Boost Masculino 1,4 ore alla settimana, con non più di tre giorni consecutivi a settimana, a un ritmo lento o medio [8 km all'ora]," scrivono gli autori.
(CNN) Nach Bruce Springsteen und moderne Forschung wurden wir geboren, um zu laufen.
In der Tat, Studien (PDF) zeigen, dass unsere Beine und K?rper Mechanik sind natürlich geeignet für die Abdeckung viele Adidas ZX Flux Dames Zwart Meilen für l?ngere Zeit.

Aber beim Laufen kann eine natürliche K?rperbewegung sein, die Dinge, die uns passieren, wenn wir laufen, k?nnen geradezu seltsam sein.

Von Chafing zu ernsteren Themen, erkl?ren Experten die unerwarteten Nebenwirkungen Nike Air Max 1 Femme des Schlagens auf dem Bürgersteig und was Sie tun k?nnen, um sie zu verhindern.
Chafing
Die meisten L?ufer haben an einem gewissen Punkt Chafing erlebt. Wenn Kleidung überm??ig reibt an einem L?ufer die Brust, Achselh?hlen, Oberschenkel oder Leiste, kann es irritierend und schmerzhaft, fast wie ein Teppich brennen. In schweren F?llen kann die Reibung so grob sein, dass es einen Spalt auf der Haut, wodurch empfindliche Bereiche, wie Nippel, zu bluten verursacht.

Dieses Problem hat sogar einen klinischen Begriff: Jogger-Nippel.
"Du willst nicht der Typ sein," sagte Dr. Jordan Metzl, ein New York Ralph Lauren Pony Womens Sportmediziner, der 35 Marathons beendet hat.

Metzl erkl?rte, dass Jogger Nippel geschieht, wenn ein L?ufer-Shirt reibt sich gegen seine exponierten Brust. Um dieses schmerzhafte Problem zu vermeiden, schl?gt er das Tragen von Schwei?-wicking Spitzen anstatt lose Baumwolle T-Shirts vor. Slathering Haut mit Vaseline oder Body Gleiten und Platzierung Band-Aids auf sensible Bereiche k?nnen auch dazu beitragen, chafing.
Es ist das gleiche mit jedem Sport, natürlich, so viel wie es mit jedem Beruf oder Zeitvertreib. L?ufer haben ihre eigene Sprache. Adidas Zx Flux Damen Wenn Sie anfangen zu laufen, k?nnen Sie bereits vertraut mit den Grundlagen aus der Schule: Aerobic vs anaerobe übung, Milchs?ure (noch fest in meinem Kopf aus Biologie-Prüfungen) und Warm-up (wichtig in PE-Unterricht als eine M?glichkeit, so viel zu vermeiden Tats?chliche Ausübung wie m?glich). Zwangsl?ufig, wie Ihre Nike Roshe Run Mesh Womens laufende Karriere entwickelt, werden Sie abholen komplexere Begriffe, vor allem bei der Erforschung neuer Laufschuhe oder eine jüngste Verletzung. Ich wusste nicht, was eine Pronation war, bis ich herausfand, dass ich eine hatte, und dass es bedeutete, dass ich spezielle Einlagen ben?tigte (es ist sehr h?ufig, viel mehr als Supination, die nur 1% der L?ufer betrifft). Sie brauchen ein neues Paar Schuhe alle 500 Meilen oder so, so werden Sie bald über die verschiedenen Arten von Zehenkasten und Obermaterial, sowie die Ihren Stil Nike Air Max 90 Femme passen. Die Fahrt, die ein Schuh gibt, h?ngt von seinem Gewicht und von der Menge der Unterstützung ab, die er anbietet, aber Pr?ferenzen zwischen verschiedenen Marken sind oft subjektiv. Allerdings müssen Sie darauf achten, nicht auf Qualit?t und Risikofaktoren wie Schienbeinschienen, RLB (L?ufer unteren Rücken) oder einen Nike Air Max Zero Mens schweren Fall von DOMS (verz?gerte Beginn Muskelkater) zu knausern.
Initialismen
Wandelen is een eenvoudige, low-impact uit te oefenen kun je bijna overal doen - maar zelfs met de relatieve eenvoud, er is altijd het risico van letsel. Om te houden van het krijgen van pijn of het ervaren Canada Goose Coat Womens van aanhoudende pijn, is het belangrijk om een ??paar schoenen die zijn ontworpen om te wandelen en die je gewoon gebruiken voor dat doel te krijgen. Ze zullen ook moeten t fi goed en zijn ontworpen voor uw type voeten. De "beste" sneakers voor de lange afstand wandelen gaan voor iedereen anders te zijn.

Als u een activiteit meer dan twee keer per week te doen, is het belangrijk om een ??paar schoenen speciaal ontworpen voor dit soort activiteiten te krijgen. Wanneer je loopt voor de fysieke conditie, dan heb je de neiging om te landen op je hiel en vervolgens rock uw beentje voor de teen af ??te duwen. Uw wandelschoenen moet een fi rm, gepolsterde hiel, sommige demping in de middenvoet en een gladde loopvlak waarmee je voet te glijden vanaf de voorzijde om gemakkelijk terug te hebben, stelt de American Orthopaedic Foot and Ankle Nike Roshe Run Femme Noir Society. Dit verschilt van een sportschoen, die de neiging heeft te buigen bij de middenvoet Er kan dus een gladde rol.

De juiste pasvorm is van essentieel belang als goed. Elke schoen heeft de juiste lengte en breedte zijn - die verschillen zelfs tussen twee voeten kan. De schoenen moeten ook uw type boog te passen. Als u een hoge bogen, heb je een wandel-schoen die een hogere tussenzool levert aan die boog kussen nodig. Als u een lage bogen, heb je een schoen nodig hebt met een minder significante boog. Als u niet zeker weet wat je hebt, Adidas Stan Smith Womens krijg je natte voeten en dan staan ??op beton, waarop een voetafdruk stempel op het beton zal verlaten. Als u het grootste deel van de middenvoet kan zien, u waarschijnlijk een lage bogen. Als u nog niet veel van te zien, u waarschijnlijk een hogere bogen. Als deel, maar niet alle van de middenvoet Moncler Coats Mens verschijnt, ben je waarschijnlijk ergens tussenin. Wanneer ga je om schoenen te kopen, laat de retailer weten wat voor soort boog je hebt, zodat je kunt je keuzes beperken. In sommige gevallen kan de detailhandelaar een orthese inzetstuk dat de voetholte ondersteuning van de schoenen kan veranderen en ze comfortabeler voor u aanbevelen.
Comment choisir les bonnes chaussures de course pour la douleur au genou

Comme nous savons qu'il existe de nombreuses causes de douleur au genou, cependant, dans cet article, je veux Nike Air Max 2016 Rood me concentrer sur les causes de la douleur au genou due à la course. C'est à cause de problèmes biomécaniques ou d'erreurs de formation. Et la meilleure solution pour résoudre ces causes est de choisir les chaussures de course appropriées pour votre type de pied. Des études ont prouvé que le type de chaussures que vous portez peut affecter la charge mis sur les articulations du genou, faire la douleur au genou mieux ou pire. Mais, pour ce faire, vous devez d'abord avoir une analyse de démarche pour déterminer que vous êtes trop Adidas Yeezy 350 Boost Feminino pronate, neutre ou un coureur supinée pour choisir les chaussures de course appropriées avec le soutien nécessaire.

Sur-pronation: votre pied naturellement roule vers l'intérieur lorsque vous exécutez est appelé pronation. Cependant, si vous êtes trop pronateur, votre pied roule vers l'intérieur Nike Air Max 95 Womens excessivement et en même temps met plus de pression sur votre articulation du genou. Par conséquent, la stabilité ou les chaussures de course motion control sont nécessaires pour vos jambes. Les chaussures avec un matériau dur et épais Nike Air Max 95 Feminino dans le point arc vous fournira une quantité de stabilité qui empêche vos pieds de rouler excessivement vers l'intérieur.
 
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