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Messages posted by: xiaoxiangyu
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Author Message
"Dat is niet mogelijk." Dat dacht ik toen ik voor het eerst hoorde over Nike Air Max 2017 Damen de uitdaging Nike Air Max Zero Womens van Rob Young. Ik bedoel, wie kan er nu elke dag een marathon lopen voor een jaar? Curious, ik regelde om Rob op een van zijn vroege morgen marathons rond Richmond Park te treffen. Terwijl we door de groene vlakte cirkelden, vertelde Rob me over zijn achtergrondverhaal - een verhaal dat in veel opzichten net zo moeilijk en opmerkelijk was als de uitdaging die hij aanging.

Als kind leed Rob verschrikkelijke mishandeling door toedoen van zijn vader. Jarenlange pleeggezinnen volgden, resulterend in een kindertijd waarvan Rob zei dat hij 'eerder leefde dan leefde'. Toch was hij ondanks dit alles een van de meest positieve mannen die ik had ontmoet. Op de een of andere manier hadden deze ervaringen in hem een ??innerlijke kracht gecre?erd - een die hem in staat stelde door te gaan waar anderen uit elkaar vielen. Misschien zou hij deze uitdaging toch kunnen voltooien.

Rob sprak ook Adidas Nmd Donna hartstochtelijk over zijn goede doelen - NSPCC, Dreams Come True en GOSH - voor wie hij hoopte ? 200.000 te verzamelen. Zijn motivatie lag voor de hand: hij wilde niet dat andere kinderen zouden lijden zoals hij had.

Later die middag kreeg ik een e-mail van mijn vriend George Bull. Hij had net een film gezien die The Runners heette. "Het zorgt ervoor dat je iets eerlijk wilt cre?ren, toch?" Schreef hij. Dat deed het, en ik kende alleen het verhaal.

Dus kochten we een fietsaanhanger en overtuigden filmmaker Ross McClure dat het zitten met zijn geliefde camera een volkomen veilig en verstandig idee was. We namen het mee op een trainingsrun om Richmond Park. De trailer was zwaar en de heuvels waren steil, maar Ross en zijn camera overleefden. We waren goed om te gaan.

Toen sloeg het noodlot toe. Het linkerbeen van Rob was eindelijk bezweken aan de dagelijkse marathonloop. Hij stond onder Nike Air Pegasus 83 Damen strikte doktersvoorschrift: twee maanden niet. Dus dat was dat dan: het einde van de film en vermoedelijk het einde van de uitdaging.

Niet helemaal. Rob genas sneller dan iemand ooit had kunnen bedenken en hij stelde zichzelf een nieuwe taak: 400 marathons in een jaar rennen - daarbij meerdere wereldrecords uiteenscheuren. We stoften de trailer af en gingen terug naar Richmond Park om hem in actie te filmen.

Rob dook op in zijn gebruikelijke kleding, kilt en gymschoenen - hij zag er een beetje moe uit. "Ik heb gisteren drie marathons gelopen," zei hij. Maar toen hij eenmaal aan de slag was, was het dezelfde oude Rob: nooit vertragen, nooit klagen, altijd eerlijk, altijd open. "Ik weet niet of ik het kan," bekende hij, "maar ik wil mensen gewoon laten zien dat er iets mogelijk is".

Wat Rob die ochtend tegen ons zei, was tegelijk schrijnend, opbeurend en uiteindelijk levensbevestigend. Hij is een aanstekelijk karakter. En we waren blij dat we om half vijf 's ochtends uit bed waren gekomen om de zon te zien opkomen met iemand die zo hartgrondig besloten had om de slechtste ervaringen in zijn leven niet te defini?ren - hij had ze in plaats daarvan veranderd in zijn grootste kracht. Toen we Rob op het laatste stuk door het park schoten, beseften we dat dit eigenlijk helemaal geen verhaal was over hardlopen. Het ging eerder over vrije wil en zelfbeschikking: iedereen heeft het recht om een ??ander pad te kiezen, waar dat ook toe kan leiden.
Che cosa Adidas Zx 750 Womens hai fatto fino a poco tempo fa? Dopo otto mesi di corsa nel Regno Unito, ho deciso di prendere la sfida per correre una maratona ogni giorno in America e prendere parte a Race Across USA. Finora, ho attraversato Los Angeles, Arizona, New Mexico e ora mi sto facendo strada attraverso il Texas. Non ci sono state abbastanza maratone ufficiali nel Regno Unito, quindi per battere il record per la maggior parte delle maratone in un anno, ho ritenuto necessario andare in America e superare la mia sfida.

Dov'è il tuo posto preferito dove correre? è spaventoso pensare a quante corse sono stato a Richmond, ma adoro la maratona di Richmond Park. è bello e il mio posto di guida. Ma in un giorno d'estate, lungo il Tamigi è altrettanto bello.

Ti ricordi la tua prima gara, da ragazzino di scuola? Non sono mai stato un grande corridore. In Nike Cortez Damen effetti, non mi piaceva correre così tanto, ma ho fatto la strana gara di 5 km di tanto in tanto - ho effettivamente pensato che fosse incredibilmente noioso a quell'età. Sono davvero solo un ragazzo normale e ora che sono così coinvolto, mi rendo conto di quanto sia grande la comunità in corsa e il senso di cameratismo è davvero accogliente e stimolante.

Quando le persone ti chiedono un consiglio di allenamento, cosa gli dici? Divertiti! Quando corro, canto canzoni, regale altre cavalcate, giaccio sul pavimento perché gli altri saltino sopra, tutto per mantenere le cose divertenti e interessanti. Le ferite di solito derivano dal prendere le cose troppo in fretta o seriamente, quindi divertirsi ti trattiene un po 'indietro.

Hai mai lottato con la motivazione? Tutte le persone meravigliose che incontro e le connessioni che faccio Adidas Zx 750 Dame mi fanno andare avanti. C'è una sensazione familiare, anche se stai gareggiando contro la prossima persona. E, naturalmente, la consapevolezza che sto aiutando a fare la differenza attraverso la raccolta fondi per Dreams Come True, NSPCC e Great Ormond Street è inestimabile e un motivatore così forte in quei giorni bassi. La mia più grande ispirazione è la mia compagna, Joanna. Giorno dopo giorno, lei è lì per me e per i nostri figli. Alla fine, ho sempre creduto che se hai un cuore buono e una mente forte, con il giusto sostegno, il tuo corpo ti seguirà attraverso qualunque cosa ci aspetta.

Ascolti musica quando corri? Mai! Ho fatto di una regola mia non ascoltare la musica come la vedo come stimolante e voglio correre sulla pura forza di volontà da sola.

Ti piacciono i gadget in esecuzione? No, per gli stessi motivi di cui Nike Air Max 97 Damen sopra.

Qual è la cosa peggiore della corsa? è dura, davvero dura. Hai molti giorni brutti, ma finché posso alzarmi e camminare fino all'inizio, posso finire. La mia gola una volta chiusa a causa di uno sciame di mosche che mi circondavano durante una maratona, ma ero ancora in grado di finire. è stato anche difficile continuare ad andare avanti finanziariamente da quando ho preso la decisione di abbandonare il mio lavoro e accettare la sfida a tempo pieno, ma sono determinato a completare ciò che ho iniziato.

Qual è la cosa migliore? Mi piace avere gente con cui correre ogni giorno, quindi probabilmente è così. Tutte le persone che ho incontrato durante questo viaggio e condividendo un'esperienza con loro. Questo è ciò che la vita è, condividendo un'esperienza! Anche alla fine della mia sfida, non penso che sarò in grado di rinunciarvi e smettere di correre completamente.

Qual è la tua indulgenza post-gara? Devo ammettere che amo il cibo spazzatura.

Cosa mangi per colazione prima delle tue grandi discese? La mia dieta è semplice: mangia quando e come vuoi. Per essere onesti, bruciando così tante calorie, mangio solo quello che posso per ottenere velocemente le calorie. Che ci crediate o no, tendo a perdere l'appetito ea volte devo ricordarmi di mangiare.

Chi è il più grande corridore di sempre? Non tendo ad avere eroi sportivi perché cerco di vedere tutti nella stessa luce. Inoltre, ho incontrato tanti stimolanti corridori nei miei viaggi, sarebbe impossibile sceglierne solo uno.
Gezegend gingen we enthousiast op pad in onze geoormerkte golf - een van de drie gierende groepen die de 3000 deelnemers van het evenement vormden - in de Schotse wildernis. Het eerste obstakel - hooibalen - is een briesje; de tweede - het soort dikke modder die elke losse trainer gevangen neemt - veroorzaakt een paar slippen en gil, maar schrikt niet af. Een ijzige rivierovergang verdooft onze voeten, maar doet, zoals Grace aantoont, op zijn minst de modder schoon.

Dan bereiken we de eerste "berg". Door een dennenbos loopt het pad smal en steil, waardoor de snelheid afhankelijk wordt van de persoon aan de voorkant. Toch is de stemming vrolijk en met de snelle ondergaande zon zijn de uitzichten adembenemend. We duwen naar de top en voelen zich nogal zelfvoldaan om zo'n "harde" Nike Air Max 97 Femme race te verslaan.

Grace houdt niet van de afdalingen. Ik weet het, omdat ze me ongeveer 58 keer heeft ge?nformeerd over de afdaling van de berg Eén. Het is praktisch verticaal, om eerlijk te zijn. Bovendien lijkt de grond alleen droog en los te komen, of nat en glad, en hij is nu pikdonker. We zijn ongeveer anderhalf uur bezig met het evenement wanneer we uiteindelijk door struikgewas struikelen en terug de weg op waar we zijn begonnen, een ronde feestvierende high-fives: één berg omlaag, één te gaan - toch? Fout. "Je bent bijna halverwege", adviseert een vrijwilliger vrolijk. "Je hebt nog steeds de rivier - en dat - om te gaan." Voegt hij eraan toe, wijzend op wat ik denk dat redelijk is om het Schotse equivalent van Mount Everest te noemen. We zijn kapot.

Het is een ongelooflijke aanblik, tenminste. Net als iets uit een sci-fi film, vormen de koplampen van de duizenden concurrenten die al aan het klimmen zijn, een enorme, witte Nike Internationalist Dames ring aan de oppervlakte die griezelig lijkt op iets dat Steven Spielberg zou gebruiken om contact te maken Nike Air Max 1 Mujer met intergalactische soorten. Het ontbreken van lichtvervuiling betekent dat de sterren aan de nachtelijke hemel een eenvoudig glorieus decor vormen. Maar eerst moeten we het ergste obstakel van allemaal oversteken: de rivier. Met de temperatuur nu gemakkelijk onder het vriespunt, is het laatste wat ik wil een ijzige duik. Dus, ik kom spectaculair neerstorten - niet alleen laat ik het doordrenken, maar beloon ook me met een diepe snee in mijn knie. Ouch.

De apocalyps is gebeurd en we zijn twee van de weinige overgebleven overlevenden. Tenminste, dat is hoe het voelt als Grace en ik klauteren door de berghelling bedekt met modder, zweet en nu - dankzij mijn rivierincident - bloed. Het is zo steil dat we het op handen en knie?n moeten aanpakken. Het is fysiek en mentaal zwaar: zozeer zelfs dat mijn overlevingsinstinct is ingetrapt. Het is nu elke man voor zichzelf, besef ik, terwijl Adidas Yeezy Boost 350 Mujer ik gewoon langs twee meisjes lig die voluit uitgeput liggen, met een gemomp van het terugsturen van een sherpa.
Plus que jamais, les athlètes professionnels se sont tournés vers les médias sociaux pour exprimer leurs positions politiques et leurs opinions Nike Air Max 90 Femme sociétales, et jusqu'ici Nike Air Max 90 Damen ces hommes surhumains ont bien fait de tempérer les propos controversés du président. Dans le cadre de la tradition annuelle de Nike, la marque se joint à ses trois joueurs de basket-ball les plus éminents et les plus idolatres www.maestriamanuelles.fr pour créer une série de chaussures spéciales destinées à diffuser un message plus élevé, essentiel au maintien de l'intégrité de l'épine dorsale nationale. année Nike a publié plusieurs interprétations métalliques de l'air, y compris une version en or de la variété premium gonflé. Maintenant, le Swoosh Nike Air Max 95 Damen est de retour à la planche à dessin avec une autre offre Metallic Gold qui arbore les couleurs du drapeau italien.

La forme sur les onglets de la languette et du talon est la combinaison de rouge, vert et blanc qui imite l'ordre de la bannière susmentionnée. Actuellement, cette sélection Air Adidas Superstar Damen Gold Max 97 est prévue pour arriver chez les détaillants de vêtements de sport Nike en Europe le 18 janvier. Dans 97 autres nouvelles, peep la nouvelle version de CR7 frappant des dépositaires bient?t aussi bien. Pouvez-vous obtenir derrière un Nike Air Huarache Mujer autre Air Max 97 doré? Nike poursuit son histoire Cristiano Ronaldo avec un autre ajout Patchwork à sa ligne Air Max 97 qui dispose déjà d'un design plaqué or. Cette fois-ci, le Swoosh habille le modèle en rouge avec des options de dentelle verte et jaune en l'honneur de la maison de Ronaldo et de l'équipe Nike Air Max Zero Femmenationale pour laquelle il joue - le Portugal.

Des détails de patchwork viennent compléter l'histoire de la mère de CR7 qui remettait ses chaussures ensemble quand il était plus jeune pour le garder sur le terrain de football, ce qui l'a aidé à devenir l'un des meilleurs footballeurs de tous les Adidas Superstar Damen temps. Tout comme la dernière offre Nike remplace le "97" sur la languette de talon avec "CR7" de sorte qu'il se lit "Air Max CR7", un autre hommage au surnom de la superstar de renommée mondiale. Il n'y a actuellement aucune information Adidas Superstar Mujer disponible concernant une sortie, mais le dernier 97 de Ronaldo n'était disponible qu'à l'étranger. Restez à l'écoute de Sneaker News pour obtenir des informations à jour et profiter d'un ensemble complet d'images officielles ci-dessous.

L'un des graphismes les plus emblématiques de Vans est son Adidas Superstar Femme motif de feuilles de palmier souvent reproduit qui a orné de multiples silhouettes dans l'histoire légendaire de la compagnie de skate, y compris les Sk8-Hi et les Vans Era. La décalcomanie tropicale est de nouveau en train d'orner la version supérieure des deux modèles susmentionnés avec un rose doux pour les parties non noires de la tige. Bien que le temps qu'il fait dehors ne tourne pas dans la bonne direction pendant un certain temps, Vans veut toujours que vous pensiez chaleureusement avec cette nouvelle sélection. Dirigez-Adidas ZX Flux Femme vous vers votre magasin de skate local ou connectez-vous sur les détaillants Vans comme Sneaker Politics et ramasser une paire aujourd'hui.
atleti professionisti hanno fatto ricorso ai social media per esprimere le loro posizioni politiche e le loro opinioni sulla società, ed è così lontano che questi Adidas NMD Mujer uomini superumani hanno fatto bene a moderare i commenti controversi del Presidente. Come parte della tradizione annuale di nike, il marchio sta unendo le forze con i suoi tre giocatori di pallacanestro più importanti e idolatrati per un set speciale di calzature che mira a diffondere un messaggio più alto - uno che è parte Adidas ZX Flux Damen integrante del mantenimento dell'integrità della spina dorsale della nostra nazione. l'anno nike pubblicò diverse rappresentazioni metalliche dell'aria, inclusa una versione in oro della varietà premium truccata. Ora lo Swoosh è tornato al tavolo da disegno con un'altra offerta di Metallic Gold che sfoggia i colori della bandiera Nike Roshe Run Mujer italiana.

Prendendo forma sulla lingua e le linguette del tallone è la combinazione di rosso, verde e bianco che emula l'ordine del banner di cui sopra. Attualmente, questa selezione di Nike Air Max 1 MujerAir Max 97 è prevista per arrivare ai rivenditori Nike di abbigliamento sportivo in Europa il 18 gennaio. In altre notizie 97, sbircia presto anche la nuova versione CR7 che colpisce gli stockisti. Riesci a ottenere dietro un'altra Air Max 97 dorata? Nike continua la sua storia di Cristiano Ronaldo con un'altra aggiunta Adidas Superstar Damen Gold Patchwork alla sua linea Air Max 97 che ha già un design dorato. Questa volta, lo Swoosh veste il modello in rosso con le opzioni di pizzo verde e giallo in onore della casa di Ronaldo e della squadra nazionale per cui gioca - Portogallo.

I dettagli patchwork promuovono la storia della madre di CR7 rattoppando le scarpe quando era piùwww.marcuyas.es giovane per tenerlo in campo, il che lo ha aiutato a diventare uno dei più grandi calciatori di tutti i tempi. Proprio come l'ultima offerta, Nike sostituisce il "97" sulla linguetta del Nike Air Max 2017 Mujer tallone con "CR7" in modo da leggere "Air Max CR7", un altro omaggio al soprannome della superstar di fama mondiale. Al momento non ci sono informazioni Nike Air Max 90 Femme disponibili su un rilascio, ma l'ultimo 97 di Ronaldo era disponibile solo all'estero. Resta sintonizzato su Sneaker News per informazioni aggiornate e goditi una serie Nike Air VaporMax Femme completa di immagini ufficiali qui sotto.

Una delle grafiche più iconiche di Vans è il pattern a foglia di palma replicato spesso che ha adornato molteplici silhouette nella storia della società dello skate, tra cui Sk8-Hi e Vans Era. La decalcomania tropicale è tornata ancora una volta ad abbellire la versione superiore dei due Nike Air Max 95 Mujer modelli sopra citati con un rosa tenero che compensa le parti non nere della tomaia. Mentre il tempo fuori potrebbe non fare una svolta nella giusta direzione per un po 'di tempo, Vans vuole che Nike Air Max 90 Femme Rose tu stia pensando al caldo con questa nuova selezione. Vai al tuo skate shop locale o accedi ai rivenditori di Vans come Sneaker Politics e raccogli Nike Roshe Run Femme un paio oggi.
Le défenseur des Steelers de Pittsburgh, Joe Haden, a enfin découvert le mystère du troisième Air Nike Air Max 90 Femme Rose Jordan 1 Retro noir / or. L'Air Jordan 1 ?Egalité?, qui sortira le 15 janvier, célèbre le Mois de l'histoire des Noirs avec le message audacieux de ?l'égalité? imprimé sur les talons des chaussures. Ces Jordans arborent également un élégant schéma de blocage de la couleur qui a un noir contrastant sur les orteils, la languette, la cheville et le col en dentelle tandis que des touches d'or apportent Nike Air VaporMax Femme la touche finale à cette version inspirante. Chose intéressante, ceux-ci comportent le logo Jordan PE de Carmelo Anthony sur la langue.

Une Nike Air Max 2017 Femme note rapide - ce ne sont pas de la version "OG" car il ne dispose pas de Nike Air sur la langue et est au prix de 145 $. Voir la révélation complète Adidas Superstar Damen Schwarz ci-dessous et restez à l'écoute pour la sortie le 15 janvier. Nike publie également un Air Force 1 Low avec les mêmes détails "EQUALITY" sur le talon. Ne Adidas Superstar Femme Noire vous attendez pas à voir une année de battage par Nike à l'appui de son retour, mais l'Air Max 98 revient aux étagères des magasins encore. La composition originale rouge / bleu / blanc, qui a été surnommée le colorway "Gundam" pour son apparence de protagoniste de l'anime, revient pour la première fois depuis ses débuts en 1998.

Il n'y a pas si longtemps, Nike a réédité l'Air Max 98 dans Nike Air Max 95 Femme des coloris originaux et nouveaux, et bien que les rumeurs voulaient que les Gundams fassent partie de ce retour, il a curieusement été exclu du Nike Air Max 90 Damen petit retour de la marque. Les détaillants tels que Rock City Kicks stockent toujours ceux-ci le 18 janvier. Jordan Brand a officiellement dévoilé sa Adidas ZX Flux Femme première collaboration de 2018, un qui jumelle deux géants américains de l'habillement pour une collection de deux pièces incroyable. Inclus dans cet ensemble est le Air Jordan 4 Retro construit avec le denim de Levi, fonds de gomme.

Et l'étiquette rouge de Levi pour cette signature, tandis que la classique veste Trucker est traitée avec un intérieur en ?combinaison de vol? en nylon pour une position Nike Air Max 90 Femme Noir entièrement réversible. Peut-être le détail le plus impressionnant est le patch beige "Two Horses", qui a été modifié pour inclure le logo Jumpman Nike Roshe Run Femme pour une sensation de vrai one-of-one. La veste Air Jordan 4 et Trucker de Levi's sortira le 17 janvier chez certains détaillants du monde entier. Nike Roshe Run Mujer Voir ci-dessous pour une liste de magasin officielle.
Un paio di anni fa, ero sul treno per il pendolarismo settimanale tra Edimburgo e Londra. Guardai il mio riflesso, le borse sotto gli occhi Nike Air Presto Mujer e guardai in silenzio mentre il mio cucciolo grasso ondeggiava in sincronia con i binari del treno. Questa è stata l'ultima goccia. Alla fine ho messo nero su bianco, e ho annotato un'idea a cui stavo pensando da un po '.

Volevo usare la storia di Jules Verne come base. Mi è piaciuta una sfida, mi piaceva andare in posti remoti e mi piaceva correre. Ovviamente, quindi, correrei per il mondo in 80 giorni. La buona notizia era che avrei solo marginalmente bisogno di migliorare la mia velocità per coprire 40.000 km in 80 giorni. Cattive notizie: niente pause per il bagno, pause per mangiare o dormire per quegli 80 giorni.

Così ho ideato un piano più realistico: anche se non sapevo quanto tempo, soldi o cartilagini ci sarebbero voluti, avrei potuto scoprire il mondo attraverso 80 gare o correre in 80 località in tutto il mondo e documentare il mio viaggio.

Due anni dopo, le borse sotto gli occhi sono ancora lì, ma ora sono a un terzo della strada e continuo ad andare forte, anche se a volte le mie articolazioni non sono d'accordo. Sulla strada, sono stato sfidato da alcuni dei problemi normali della vita (trovare tempo e denaro) e alcuni meno comuni: legamenti danneggiati, vesciche di sangue, reazioni allergiche, frammenti di tempo rotti e cercando di trovare argomenti convincenti per mia moglie , Pippa, che sì, valgo davvero la pena di stare nella tormenta scozzese per due ore a guardare.

Ho imparato alcune cose anche nei miei viaggi: porta sempre la carta igienica alle corse; mangiare sensibilmente al mattino; dimentica la moda quando acquisti la marcia; coprire i capezzoli se piove (ahi); e non zumare come una freccia, quindi sentirti schifo quando sei sopraffatto da un 70enne. E poi i bambini piccoli. Argh.

Sono stato molto fortunato in quanto il mio lavoro ha richiesto un sacco di viaggi internazionali, quindi sono stato in grado di fare molte delle 80 corse in arrivo. Altri viaggi e gare, tuttavia, sono stati piuttosto Nike Air Max 90 Femme pianificati. Prima della nostra luna di miele alle Seychelles, avevo lasciato cadere una e-mail a un comitato di gestione locale per vedere se qualcuno voleva accompagnarmi per una lunga corsa intorno ad alcune delle isole, usando la loro normale rotta di mezza maratona. Ero un po 'spiazzato quando mi sono presentato all'alba all'alba per scoprire che avevano organizzato una mezza maratona ufficiale per me, con una dozzina di volontari, medaglie, un corteo di automobili e strade chiuse. Tutto per cinque corridori.

Come se non fossi abbastanza imbarazzato, anch'io soffrivo, erm, "grave intossicazione alimentare" e, per la prima e unica volta, ho finito per dover uscire a metà strada. Il giornale locale poi lo ha riferito come un "tummy sconvolto", che mi ha fatto sentire piuttosto patetico.

Un altro momento strano è arrivato www.cafetuscano.co.uk questo San Valentino, mentre correvamo ad Almaty in Kazakistan. Un piccolo gruppo di adolescenti era molto divertito da me che correvo in pantaloncini - era -5C - e trasformato in mini paparazzi mentre correvo. Quando li ho passati di nuovo in seguito, hanno iniziato a inseguirmi, conducendo a una scena che mi piace pensare potrebbe facilmente essere stata un outtake da Rocky. La maggior parte si ritirò, ma uno continuò. La sua faccia era prosciugata di sangue e sembrava che stesse per svenire, così mi sono fermato ad aspettarlo. Il resto della sua classe alla fine lo raggiunse e uno di loro parlò abbastanza inglese da dire ai suoi amici la notizia iper-eccitante: io ero "Simon, di Londra".
Vous remarquez beaucoup sur les médias sociaux - les gens qui parlent d'aimer la formation, affichant leur kilométrage sur Facebook, dire comment ils aiment courir. Mais ensuite ils arrivent à la course et se sentent inquiets, et ils ne font pas la même chose. Ils pensent qu'ils doivent ressentir et Adidas Nmd Dame penser différemment parce que c'est une course - pour le prendre plus au sérieux. Mais en réalité, nous sommes moins capables quand nous prenons les choses plus au sérieux que lorsque nous nous amusons. Quand nous sommes heureux, nous sommes plus énergisés. Nous sommes plus intelligents. Les synapses dans notre cerveau s'enflamment mieux quand nous sommes heureux. Nous sommes donc en train de mieux courir avec un sourire sur nos visages.

Si le marathon est votre but final, cela peut être un problème - que ce soit un bon ou un mauvais jour. Que se passe-t-il après? Vous obtenez aussi cela au plus haut niveau - les gens qui veulent gagner la médaille d'or ou un tournoi particulier parce que c'est le rêve de leur vie. Ils y parviennent - et très souvent, les gens ne réalisent pas grand-chose après cela, parce qu'ils n'ont rien régléAdidas Nmd Womens pour après. Alors fixez un objectif pour après, même si c'est juste une petite course amusante. Alors votre marathon devient un tremplin en soi et vous avez quelque chose à bouger après peut vraiment aider l'esprit à se concentrer. Et cela signifie que toute cette formation que vous avez faite n'est pas juste pour une chose. Cela donne un sens à votre course, que cela se passe bien ou non.

Si le pire se produit le jour de la course et que vous devez vous retirer, ou vous êtes blessé, essayez de penser positivement de toute fa?on. Concentrez-vous sur ce que vous avez accompli et non sur ce que vous n'avez pas. Si vous gérez 23 miles, c'est encore incroyable. Les meilleurs interprètes considèrent ces choses comme des expériences d'apprentissage. Si vous alliez le faire à nouveau, qu'apprendriez-vous de cela? Que ferais-tu Adidas Eqt Support Adv Womensdifféremment? Nike Air Max 97 Mujer Ensuite, votre esprit commence à chercher des réponses, donc au lieu de vous concentrer sur le négatif, vous regardez les choses que vous avez bien faites et vous cherchez des points d'amélioration. Et cela pousse le cerveau vers quelque chose plut?t que de s'en éloigner.

Si vous regardez toutes les choses que vous faites mal, vous répétez mentalement vos erreurs, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de les répéter. Donc, vous n'allez pas dans le déni, mais vous vous concentrez sur les solutions, pas un problème.
Een Fartlek komt vaak voor op paden of wegen, in plaats van op een spoor, wat betekent dat het gewoonlijk wordt beoefend door sololopers. Dit onafhankelijke element geeft de loper meer controle over hun eigen sessie; er hoeft geen vooraf vastgesteld schema te zijn en de hardloper kan zich in plaats hiervan een weg banen door te peilen wanneer en voor hoe lang de snellere uitbarstingen moeten worden genomen.

Dit legt meer verantwoordelijkheid bij het individu: ga te gemakkelijk en de Fartlek wordt niets meer dan een trainingsrun, Adidas Ultra Boost Femme met weinig of geen voordeel voor het uithoudingsvermogen van de snelheid. Ga te hard en je riskeert jezelf te weinig tijd te geven om te herstellen tussen bursts. De sleutel om een ??Fartlek recht te krijgen is om zowel eerlijk als wijs te zijn en als gevolg daarvan wordt het meestal het meest effectief beoefend door hardlopers (of moet dat Runners zijn) met meer ervaring. Dat gezegd hebbende, Fartlek kan ook even goed werken in groepen, vooral als iedereen op een vergelijkbaar niveau zit, omdat de langere, langzamere gedeelten van de run voldoende gelegenheid bieden voor iedereen om bij te praten.

Mijn eerste ervaring met Fartlek was ook de eerste keer dat ik met mijn club rende. Het was zelfs mijn allereerste georganiseerde trainingssessie. Ik had het woord nog nooit eerder gehoord en dit was de eerste keer dat ik mijn nieuwe Adidas Stan Smith Mujer clubgenoten ontmoette, ik onderdrukte mijn gier, maar het was er toch. Wat volgde was een sessie die om beurten testte en geruststellend was. Natuurlijk ging ik te snel van de eerdere inspanningen af ??en eindigde aan het einde van de sessie de kortere bursts in een positie die veel dichter bij de achterkant lag dan bij de voorkant. Maar dit stoorde me niet, want de voordelen van dit soort training waren meteen duidelijk. Dankzij deze sessie, en de anderen die volgden, begon ik snel verbeteringen aan te brengen en rende ik al snel in crosscountry- en roadraces in tijden die veel sneller waren dan ik me voor mogelijk had voorgesteld.

Achteraf gezien was die Nike Air Vapormax Donna eerste Fartlek-sessie dat ik een teen over de schreef bracht en niet langer gewoon iemand was die rende. Mede dankzij de inspanningen van de vooroorlogse langlaufcoach van Nike Air Max Classic Bw Donna Zweden, is rennen nu onderdeel van wat mij definieert. Wie ben ik? Een echtgenoot, een vader, een broer, een zoon, een hardloper.
Gut. Das war eine anstrengende Woche. Fünf Rennen, eine Reise nach Genf und zwei PBs. Ich ging für drei, haupts?chlich, weil ich dachte "drei PBS in Adidas Zx 500 Donna einer Woche" w?re ein guter Morgen Debrief Opener (sehen Sie, Leute, was ich mich nur für Sie durchmachen ...), aber es stellt sich heraus, dass ein Meile Rennen mit einem Kater ist nicht unbedingt eine ganze Menge Spa?.

Um mehr oder weniger am Anfang zu starten: Am Dienstag hatte ich mein Vereinsmeilenrennen auf Asics Gel Quantum 360 Femme Wimbledon gemeinsam. Am Mittwoch habe ich mein allererstes Streckenrennen bestritten - nicht dass ich nicht mehr als meinen fairen Anteil an Stunden in 400m Loops ausgeben würde, aber das war das erste Mal, dass ich damit gefahren bin. Es war ein offenes Treffen für die Rosenheim-Liga, und ich ging als Nicht-Torschütze in die 3.000 m. Garantierter PB dort, dann. Eigentlich war der unterhaltsamste Teil des Abends der Auftritt von niemand anderem als Dwain Chambers in den 200m. Ich bin mir ziemlich sicher, dass er nicht erwartet hat, darin geschlagen zu werden, aber er wurde geschlagen ...

Dann ein Zwischenspiel in Zürich, Besuch der Zentrale von On. Ich werde bald mehr über diese faszinierende Firma schreiben, daher biete ich Ihnen in der Zwischenzeit einige sehr sch?ne Laufschuhe an, um sie anzuschauen ...

Dann zurück nach London www.pouillyavocats.fr und einen frühen Start am Battersea Park am Samstagmorgen für ein 10k Rennen. Dies war die, auf die ich wirklich gehofft hatte, dass ich einen PB hatte - und bekam einen, wenn auch nur drei Sekunden (39min 43sec). Es war ein sehr schwüler Morgen, und trotz des Starts um 8 Uhr waren die meisten L?ufer mehr als gew?hnlich dankbar für die Wasserbecher, die auf den vier Runden des Parks angeboten wurden.

Dann endlich die Amba City Mile gestern. Ich empfehle dir, dieses Event für n?chstes Jahr zu bookmarken, weil es wirklich gro?artig ist. Gut organisiert, mit mehreren Wellen, die pünktlich (im wahrsten Sinne des Wortes, zur Starterpistole) ansetzen, eine Medaille und einen Sack voller Leckereien - und das alles kostenlos. Ich werde das für Meilenrennen sagen: Sie tun h?llisch weh, aber sie sind auch im Handumdrehen vorbei. Aber das war Nike Cortez Womens vielleicht das hektischste Rennen, das ich je gemacht habe, einfach weil Logistik bedeutete, dass ich in der 11.20 Uhr Welle begann, sie bis ins Ziel puffte (ow), dann ziemlich weiter Sprinten musste, um zum Start zu kommen von der 11.30 Uhr Welle, hole meinen Sechsj?hrigen und mache es nochmal in der Familienwelle mit Adidas Yeezy 350 Herre ihr. (Zum Glück in einem etwas ruhigeren Tempo, als ich sie fing.)

Es war ihr erstes Meilenrennen, also war sie überglücklich, am Ende eine Medaille zu bekommen - und natürlich eine PB. Leider war ich eine Sekunde au?erhalb meiner, obwohl ich pers?nlich ziemlich sicher bin, dass ein Kater und fünf Rennen in einer Woche mindestens 10 Sekunden für eine Meile entsprechen, richtig?
Est-ce que ?a importe? C'est une question qui hante Jon Mosher, l'athlète de l'école secondaire au centre du roman de Mark Slouka sur le passage à l'age adulte aux états-Unis à la fin des années 1960. Avec tout ce qui se passe - à c?té des crises personnelles qui animent le récit du livre, le projet du Vietnam est une présence constante et effrayante - Jon peut être pardonné pour s'interroger sur l'importance de la course à pied. Cependant, intoxiqué par les chiffres, les temps intermédiaires et le frisson de la course, il reste prêt à se soumettre à toutes sortes de tortures pour rester dans l'équipe. Les descriptions de Slouka des courses de piste de lycée sont incomparables dans leur résonance et beauté; ces passages capturent Nike Cortez Mujer tout de "l'air épais avec le frottement de chaleur" à l'élégance mortelle du coureur d'élite, progressant à travers le champ "comme une faux passant par l'herbe - magnifique, impitoyable". Slouka fait un travail brillant pour faire comprendre au lecteur la décision de Jon de s'y tenir. à Brewster, courir n'est pas tant une question de catharsis et d'évasion que de créer de précieuses expériences et souvenirs partagés. "Pour ces trois minutes et 20 secondes," Jon dit après la victoire dans le relais mile, "il se sentait comme si cela avait de l'importance."

En 1978, n'ayant pas réussi à trouver un éditeur pour Once a Runner, John L Parker Jr a commencé à vendre le livre à des courses sur route depuis le coffre de sa voiture. Il est rapidement devenu un favori parmi les coureurs de club assez chanceux pour mettre la main sur Nike Air Max 95 Dame une copie. Maintenant largement disponible, une fois un coureur doit être prescrit à tout coureur qui s'entra?ne dur - ou qui pense le faire. Quenton Cassidy est un mileur dévastateur dont le succès se fait au prix d'une fatigue permanente, de relations déliquescentes et d'un style de vie semblable à celui d'un moine clo?tré. Dans le passage le plus mémorable du livre, il termine une séance brutale de répétitions de 60 x 400m. La prose de Parker Jr est assez convaincante pour laisser le lecteur se sentir inadéquat mais étrangement motivé. Mais Once Runner donne un avertissement juste à quiconque cherche à plonger dans une routine d'entra?nement comme celle de Cassidy. Lors d'une fête vers la fin du roman, il a un moment d'auto-révélation qui résonnera avec tous ceux qui se sont entra?nés pour un événement d'endurance: "Il lui est Nike Internationalist Donna venu à l'esprit qu'il était un gars plut?t terne." Alors, pourquoi? ? Cassidy admet qu'il n'a pas de réponse adéquate à cela, mais il y a quelque chose dans l'énergie et l'enthousiasme haletants d'Once a Runner qui pointe vers la réponse: nous le faisons juste parce que.

C'est pourquoi les cours de conditionnement physique en plein air, où le bébé arrive aussi, se sont révélés être une aubaine pour les nouveaux parents au cours des dernières années. J'aurais aimé qu'ils aient existé il y a 25 ans, quand j'ai eu mon premier enfant, et qu'ils aient passé énormément de temps à être sortis des cours d'aérobic pour l'installer dans la crèche.

Maintenant que je suis un coureur d'age m?r, mon amour du sport m'a amené à m'entra?ner en tant qu'entra?neur de course, de sorte que je puisse diriger des classes de buggy-coureur dans mes Nike Air Max Command Donna parcs locaux. Cela me permet de sortir du bureau et cela me fait du bien de voir des femmes faire leurs premiers pas dans la marche vers la condition physique postnatale. C'est une approche de bébé-étapes, littéralement.

Les femmes (et ce sont généralement les femmes qui viennent dans nos classes, bien que les pères et les soignants soient les bienvenus) doivent remplir un questionnaire de santé. Nous conseillons aux femmes de ne pas commencer les cours trop t?t après la naissance de leur bébé - la plupart se manifestent lorsque le bébé a deux mois. Les mères qui ont subi une césarienne sont surveillées attentivement et re?oivent des exercices de rechange au travail de base plus taxant qui forme la dernière section de la classe.

Les coureurs ne sont pas obligés d'investir dans un buggy tout terrain à trois roues et chic Nike Air Max 97 Damen pour la classe. La plupart des landaus modernes sont assez robustes pour notre parc local vallonné.
dalla collaborazione adidas della palla è stata rivelata essere la nuova adidas Prophere, una scarpa che Nike Air Max 1 Mujer accoppia una tomaia calzata e con un'intersuola robusta. Questa colorway è ispirata a cell, un altro criminale dell'universo della palla, che unisce l'adidas Yung 1 ispirato a Frieza. Inoltre, la fonte nota che ci sono otto scarpe nella collezione, non sette come riportato in precedenza. Quali potrebbero essere gli altri sei modelli? Nike Air Huarache Femme Jordan Brand ha ufficialmente presentato la sua prima Nike Air Presto Femme collaborazione del 2018, uno che accoppia due giganti americani dell'abbigliamento per un'incredibile collezione a due pezzi.

Incluso in questo set è l'Air Jordan 4 Retro costruito con denim Levi's, i fondi gum e il marchio rosso Levi per quel look esclusivo, mentre la classica giacca Adidas Superstar Herren Trucker è trattata con un interno in nylon "flight suit" per una posizione completamente reversibile. Forse il dettaglio più impressionante è l'abbronzatura patch "Two Nike Air Huarache Mujer Horses", che è stata modificata per includere il logo Jumpman per un vero feeling one-of-one. The Levi's x Air Jordan 4 e Trucker Jacket usciranno il 17 gennaio presso selezionati rivenditori in tutto il mondo. Vedi sotto per una lista ufficiale del negozio. Il primo sforzo collaborativo di Jordan Brand del 2018 prende in prestito Adidas Superstar Mujer alcuni dettagli folli del marchio Levi's, vestendo l'Air Nike Air Max 90 Mujer Jordan 4 in denim con il suo tradizionale lavoro di cucitura gommosa.

Uno dei dettagli più importanti è la linguetta della linguetta della sneaker sinistra che viene fornita con un ulteriore pezzo di pelle sul lato che legge "AJ IV" e quindi visualizza le dimensioni della sneaker, Nike Air Max 95 Femme proprio come l'etichetta dei jeans che replica, in dettaglio la misura della vita . Il marchio di Levi prende forma anche sulla soletta della stessa sneaker e sulla www.maestriamanuelles.fr linguetta rossa della società che si attacca alla sovrapposizione che di solito si trova sopra la fodera a rete del Jordan 4. Goditi una serie ufficiale di immagini qui sotto e controlla la lista dei negozi dove Puoi provare a proteggere la tua coppia per $ 225 USD il 17 gennaio. Le versioni di Air Jordan 5 dell'anno scorso sono Nike Air Max 90 Damen state evidenziate da due selezioni tonali che hanno visto la silhouette infusa di denti di squalo vestita in uno schema tonale rosso e blu con tocchi di nero su l'intersuola.

Sembra che l'Air Jordan 12 segua le sue orme con due versioni che indossano gli stessi colori con le unità della suola oscurata che si abbinano alla soletta e al Nike Roshe Run Mujer tallone. A differenza dei suddetti 5 e degli ultimi 12, queste due coppie sfoggeranno una costruzione in pelle burattata più tradizionale - al contrario di quella scamosciata Adidas NMD Femme - come l'originale colorazione Flu Game del 1997. Aspettiamo che queste offerte siano disponibili in ottobre per i 190 dollari previsti cartellino del prezzo e tienilo bloccato su Sneaker News per eventuali aggiornamenti.
Une autre chaussure de la collaboration adidas ball a été révélée être le nouvellement publié adidas Prophere, une chaussure qui associe une tige chaussette équipée avec une semelle intercalaire Nike Air Presto Femme volumineuse. Ce colorway s'inspire de cell, un autre méchant de Nike Air Max 90 Damen Schwarz l'univers du ballon, rejoignant l'adidas Yung 1 inspiré par Frieza. De plus, la source note qu'il y a huit chaussures dans la collection, et non sept comme indiqué précédemment. Que pourraient être les six autres modèles? Jordan Brand a officiellement dévoilé sa première collaboration de 2018, qui jumelle deux géants www.marziacorso.ch américains de l'habillement pour une incroyable collection de deux pièces.

Inclus dans cet ensemble est l'Air Jordan 4 Retro construit avec le denim de Levi, fonds de gomme, et l'étiquette rouge de Levi's marque pour ce Adidas Superstar Damen Gold look de signature, tandis que la veste classique Trucker est traitée avec un intérieur en nylon "vol costume" pour une position entièrement réversible. Peut-être le détail le plus impressionnant est le patch beige "Two Horses", qui a Adidas NMD Femme été modifié pour inclure le logo Jumpman pour une sensation de vrai one-of-Nike Air Max 2017 Mujerone. La veste Air Jordan 4 et Trucker de Levi's sortira le 17 janvier chez certains détaillants du monde entier. Voir ci-dessous pour une liste de magasin officiel. Le premier effort de collaboration de Jordan Brand de 2018 emprunte quelques détails fous de la marque de Levi's, habillant l'Air Jordan 4 en denim Nike Air Max 95 Femme avec son travail coutumier de gomme coloré.

Un des détails les plus notables est la languette de la languette de gauche qui est accompagnée d'un morceau de cuir sur le c?té qui indique "AJ IV" et qui affiche la taille du baskets, tout comme l'étiquette du jean qu'il reproduit, détaillant le tour de taille . L'image de marque de Levi prend également forme sur la même semelle intérieure de la sneaker ainsi que sur l'étiquette rouge de la marque qui se fixe sur la doublure en mesh du Jordan 4. Profitez d'un ensemble officiel d'images Nike Roshe Run Mujer ci-dessous et consultez la liste des magasins Vous pouvez essayer de sécuriser votre propre paire pour 225 $ USD le 17 janvier. Les versions Air Jordan 5 de l'année dernière ont été mises en évidence par deux sélections tonales qui ont vu la silhouette infusée de requin habillée d'un ton rouge et bleu avec des Nike Air Max Zero Femme touches de noir la semelle intermédiaire.

Il semble que l'Air Jordan 12 suivra dans ses traces avec deux versions portant les mêmes couleurs avec des unités de semelle noircies qui correspondent à la semelle et la languette de talon. Contrairement aux 5 et aux 12s les plus récents, ces deux paires arboreront une Nike Air Max 2017 Femme construction en cuir dégringolade plus traditionnelle - contrairement au daim - comme le coloris Original Game de 1997. Attendez-vous à ce que ces offres soient disponibles en octobre pour 190 $ prix, et gardez-le Nike Air Max 90 Femme verrouillé à Sneaker News pour toutes les mises à jour.
Begint met massale hardloopevenementen. Oh mijn. Er zijn waarschijnlijk duizenden mensen langzamer dan jij en duizenden sneller. Tenzij je jezelf op de juiste plaats hebt gezet, zul je de eerste paar kilometers als Nike Cortez Mujer een berggeit gaan dansen (en dat is een afrekening zonder de duizenden andere mensen die zichzelf niet op de juiste plek hebben gezet. ). Triathlons zijn spoedcursussen in dit soort vaardigheden. Boek jezelf Nike Free Rn Flyknit Donna voor Blenheim of een soortgelijke multi-duizend triatlon. Schik je stukjes op een servet-en kleinbedrijf handdoek met je fiets bengelend over je hoofd, ziet eruit als een nob in je wetsuit. Op een gigantisch rood tapijt. In de regen. De situatie dwingt je vrijwel om zelfspotcommentaren uit te wisselen met de identieke twee sappen 10 cm links en rechts van je. Probeer dingen te lenen die je bent vergeten. Leen ze dingen die ze vergeten zijn. Maak een overgang in de overgang met je neopreenhuid van je buik. Glijd en glijd uit met een fiets. Achterover hobbelend met een fiets. Ren uit met jelly legs. Pas op, altijd, voor paniekerige collega-racers en nonchalant slenterende types die nog niet zijn begonnen of die klaar zijn en weer terug zijn om hun spullen te verzamelen. Het onderhandelen van een startlijn voor een run - en niet Nike Air Presto Dame ronddrijven van mensen zoals Robocop - zal immers een tweede natuur worden.

De laatste fase van de triatlon. Van de fiets, in je plimmies, en als je weggaat, lijkt het op de overwinnende held die je bent. Maar wat is er in hemelsnaam met je benen gebeurd? Wiebelig, gênant - verdomd, je zou zelfs kunnen omvallen. De wetenschappers noemen deze jelly legs. De fysiologische verklaring: je benen gaan plotseling van roundy-roundy naar bouncy-bouncy en dat willen ze niet. Als je voldoende traint op brick-sessies (een beetje rennen direct na je ritten), help je het effect te verzachten. Maar zal dit ook je loopbaan, langere termijn helpen? Mijn instinct was dat alles wat mijn benen doet veranderen in mummie als baksteensessies dat doen, en ze dan langzaam weer opbouwt, zal helpen. Is Andy Bullock het daarmee eens? "Als je die stenen sessies genoeg Nike Air Max 98 Femme doet, merk je dat je benen moe zijn, maar het is een ander soort moe," zegt hij. Er zijn rennende voordelen - niet de minste psychologische - om jelly legs buiten een race te brengen. "Als je moe bent en Nike Air Max 97 Mujer je vorm door de vermoeidheid vasthoudt, weet en begrijp je je vorm en techniek, en hoe je dat zo goed mogelijk kunt vasthouden. En van de fiets naar de ren gaan is een andere manier om die vermoeidheid op te wekken. '

Als "je zo goed mogelijk vasthouden" een belletje rinkelt voor je als hardloper, probeer dan triathlon. In plaats van je een manusje-van-alles te maken, kan het je helpen om een ??baas te worden over je run.
Ik was een beetje aan het rennen geweest. Toen probeerde ik triathlon. Ik was niet langer puur. Maar het was het waard. Ik ben niet een van die hardcore types die begint met zwemmen en fietsen bovenop hun wekelijkse loopmijlen. Andy Adidas NMD Dames Bullock, een BTF-triatloncoach, zegt: "Sommige mensen met een hardloopachtergrond doen veel aan training, maar ze beginnen problemen te krijgen met de blessures die gepaard gaan met veel hardloopactiviteiten. Dus als ze met triatlon beginnen, merken ze dat ze nog meer kunnen trainen ... of dat voor hen geschikt is of niet. Maar het raakt die drang. "

Dus voor hen is het een manier om supersnel te blijven zonder te crashen en te verbranden. Dat was ik niet. Onervaren, tubby, 40+. Dus het opnemen van een triatlon-training betekende zwemmen en fietsen in plaats van hardlopen - een gedeeltelijk afscheid nemen van hardlopen voordat ik er goed in was gegaan. Toch ben ik blij dat ik het gedaan heb. Er zijn een aantal looplessen die ik uiteindelijk onder de knie zou hebben, maar triatlon versnelde het proces. Dit zijn er vier die ik tot nu toe heb geleerd.

Pas toen ik weer begon te zwemmen, begon hardlopen goed Nike Air Force 1 Femme te voelen. Taller. Dingen hogerop zien dan het wegdek. Neem een ??dag vrijaf om te zwemmen en je zult ook bedankt worden door je schouders en bovenrug - de kapstok waar je longen afhangen. Wat het onderwerp longen betreft, houdt zwemmen in dat u uw ademhaling consequent volgt. De consequentie van het niet doen is onaangenaam en onmiddellijk. Een goede ademhaling is een gewoonte die de zwemster in het voordeel stelt. Plus, zegt Bullock, "met het lagere effect van zwemmen, herstelt je lichaam sneller. Je kunt dan harder pushen in je harde runs en je hardloopprestaties verbeteren. "

De lessen van het mixen van je sport zijn niet allemaal fysiek. Bijvoorbeeld, ervaren wielrenners zwaaien in de regel naar elkaar (tenminste) als ze passeren. Hoe beter en meer ervaren de fietser, hoe luider en juister ze elkaar ook begroeten. Wat ze echt Adidas Zx Flux Mujer zeggen is: dit is mijn weg, dit is jouw weg, is het niet fantastisch? Een paar weken geleden passeerde ik een loper op een lommerrijke baan die eruitzag alsof hij al tientallen jaren op het asfalt sloeg. Als hij wielrenner was geweest, had hij gezwaaid, het tijdstip van de dag verhaast en waarschijnlijk de Strava-flybys bekeken toen hij thuiskwam om me op zijn kerstkaartlijst te zetten. Deze man zwaaide. Het was genoeg. Hij was één op de honderd. Ik stopte bijna om hem te knuffelen. Nieuwe hardlopers, probeer een dag lang een fietser te zijn. Leer zwaaien en glimlachen. Het is goed voor jou en de sport.
 
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