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Messages posted by: xiaoxiangyu
Forum Index » Profile for xiaoxiangyu » Messages posted by xiaoxiangyu
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Nel corso di tre giorni, ci sono 52 presentazioni, su argomenti che vanno dalle determinanti socioculturali della performance all'economia dell'atletica, alla psicologia degli atleti e allo sport della disabilità. La maggior parte dei contributori proviene dall'Etiopia e dal Kenya e sono Nike Air Max 360 Mens colpito da un tema ricorrente nel modo in cui le persone inquadrano le loro domande. Il modo più comune per aprire una domanda dopo un Adidas Zx Flux Femme discorso è "Come possiamo fare di più per ..." I partecipanti vogliono sapere come migliorare le istituzioni che regolano l'atletica e le infrastrutture di base per lo sport e come istituzionalizzare la psicologia dello sport per migliorare le prestazioni. Soprattutto, parlano di sviluppare strutture migliori. Questo classico linguaggio di "recupero" del modo in cui ci avviciniamo allo sport in Occidente sembra incongruo alla luce del fatto che uno sguardo ai podi e agli elenchi di classifica delle corse a distanza rende chiaro chi deve fare il recupero.

Il giorno dopo la conferenza, mi sveglio alle 4:47 da un sonno inquieto che arriva sapendo che l'allarme è impostato per le 5 del mattino. Riesco anche a Nike Roshe Run Femme svegliare il cane da guardia al Centro francese per gli studi etiopi facendo brillare la torcia frontale sul suo volto. La Nike Air Max 90 Mujer sua reazione mi assicura che sono completamente sveglio quando salgo sull'autobus pieno di atleti che mi raccolgono alle 5.10.

Questi corridori sono gestiti da Moyo Sports, una delle più piccole società di gestione degli atleti che operano in Etiopia. La maggior parte dei corridori sul bus ha scialli di cotone sottili drappeggiati come cappucci sulle loro tute, dando loro l'aspetto di monaci piuttosto che di corridori mentre cercano di catturare qualche minuto di sonno in più sulla strada per allenarsi. L'autobus ha preso il primo degli atleti alle 4 del mattino, e alcuni hanno dovuto viaggiare fino ai punti di raccolta.

Il corridore occasionale, che coglie l'opportunità di allenarsi sulle strade prima che il traffico Nike Air Vapormax Mujer e l'inquinamento diventino proibitivi, viene scelto momentaneamente dai fari degli autobus, solo per svanire, come un fantasma, nell'oscurità. Mentre guidiamo, l'alba si rompe gradualmente, rivelando un cruscotto ingombro di iconografia cristiana e due adesivi per parabrezza. Sulla sinistra c'è una colomba bianca, sulla destra una Nike swoosh.
stanno continuando i loro sforzi di collaborazione con una piccola capsula di calzature e abbigliamento a fine mese. Due nuovi stili del golf una stella, che presentano il logo floreale sulla tomaia, usciranno il 18 gennaio in due nuove opzioni di colore. Felpe con cappuccio e t-shirt che si abbinano alla visione di Tyler con il contrario sono destinate a essere distribuite insieme alla calzatura. Già pubblicizzata come una delle collaborazioni più significative del 2017, la partnership Nike Air Max Zero Femme di Tyler, The creator converse, Nike Air Max 2017 Femme produrrà sicuramente alcuni progetti vibranti Adidas Superstar Damen Gold ed eccentrici in cui matura il 2018. Vedi entrambi i colori qui e rimani sintonizzato per il calo la prossima settimana.

La prima uscita di Air Jordan 1 Retro High OG sta arrivando domani, 10 gennaio, presso i rivenditori Jordan Brand di tutto il mondo. Con un salto in avanti nello storytelling All-Star, Jordan Brand presenta ufficialmente la campagna "City Of Flight" che si concentra su Los Angeles mentre mette al centro dell'attenzione altri importanti film-impazziti metropoli del mondo. Svelando la Air Max 270, la scarpa è fortemente ispirata all'Air Max 93, la prima scarpa caratterizzata da un'unità Air sovradimensionata completamente esposta sul tallone.

In omaggio a questo classico di Tinker Hatfield, la Nike sta rilasciando Air Max 270 nella colorazione Nike Air Max 90 Damen Pink originale di Teal sostenuta Nike Air Max 95 Mujer dall'icona del '93. Questa particolare Nike Air Max 90 Damen Schwarz versione presenta solette Air Max Day speciali che raffigurano la data del 26 marzo accanto alla palette di colori bianco, verde acqua e nero. Goditi un look esclusivo per questa imminente uscita qui e restate sintonizzati per ulteriori primi sguardi sulle prossime versioni di Air Max 270. Uno dei grandi annunci di adidas del 2018 sarà il nuovo P.O.D. cushion system, una unità suola BOOST che avrà una forte presenza nel nuovo anno. è dotato di un'ammortizzazione BOOST più ampia sul tallone con un avampiede in schiuma standard.

In queste interpretazioni di argoconcepts, l'intersuola POD è stata abbinata alle tomaie della Yeezy Boost 350, la prima scarpa adidas Yeezy a basso livello introdotta nel 2015. Naturalmente questa combinazione di POD e Yeezy è solo un finto Nike Air Max 90 Femme finto , ma fornisce un primo Adidas Superstar Femme sguardo all'ammortizzatore. Le attuali www.marcuyas.es scarpe adidas POD saranno dotate di tomaia Adidas Superstar Herren in mesh e / o Primeknit in una costruzione tipo slip-on non molto diversa dalla adidas NMD. Avremo maggiori informazioni per voi presto, quindi rimanete sintonizzati per ulteriori informazioni sul POD adidas e fateci sapere cosa ne pensate di questa nuova unità cuscino.
créateur et poursuivent leurs efforts de collaboration avec une plus petite capsule de chaussures et de vêtements Nike Air Presto Mujer plus tard ce mois-ci. Deux nouveaux modèles de l'une étoile de golf, qui comportent le logo floral sur la partie supérieure, seront libérés le 18 janvier dans deux nouvelles options de couleur. Des sweats à capuche et des t-shirts assortis à la vision de Tyler avec converse seront également mis en vente à c?té des chaussures. Déjà présenté comme l'une des collaborations les plus significatives de 2017, le partenariat avec Tyler, The creator converse est s?r de produire des designs vibrants et excentriques au fur et à mesure que 2018 m?rit. Nike Air Max 90 Femme Voir les deux coloris ici et restez à l'écoute pour la baisse la semaine prochaine.

La première version Air Jordan 1 Retro High OG arrive demain, Adidas Superstar Herren le 10 janvier, chez les détaillants Jordan Brand dans le monde entier. Jordan Brand présente officiellement la campagne "City Of Flight" qui se Nike Air Presto Femme concentre sur Los Angeles tout en mettant en lumière d'autres grandes métropoles du monde. Comme vous l'avez appris plus t?t dans la version officielle de Nike Adidas NMD Mujerdévoilant l'Air Max 270, la chaussure s'inspire fortement de l'Air Max 93, la première chaussure à disposer d'une unité Air surdimensionnée entièrement exposée au talon.

En hommage à ce classique de Tinker Hatfield, Nike lance l'Air Max 270 dans le coloris original de Teal défendu par l'ic?ne '93. Cette version particulière comporte des semelles Air Max Day spéciales qui illustrent la date Nike Roshe Run Femme du 26 mars à c?té de la palette de couleurs blanc, bleu sarcelle et noir. Profitez d'un aper?u exclusif de cette prochaine version ici et restez www.marcuyas.es à l'écoute pour plus de premiers regards sur les prochains communiqués Air Max 270.Une des grandes annonces d'adidas de 2018 sera le nouveau P.O.Nike Air VaporMax Femme D. système de coussin, une unité de base BOOST qui aura une forte présence dans la nouvelle année. Il dispose d'un amorti BOOST plus volumineux au niveau www.maestriamanuelles.fr du talon avec un avant-pied en mousse standard.

Dans ces interprétations par les argoconcepts, la semelle intercalaire POD a été jumelée à la tige de la Yeezy Boost 350, la première chaussure adidas Yeezy décapotable introduite en 2015. Bien s?r, cette combinaison de POD et de Yeezy n'est qu'une maquette fictive , mais il donne un premier aper?u de l'unité de coussin. Les chaussures adidas POD actuelles seront dotées de tiges en mesh et / ou Primeknit dans une construction de type slip-on pas très différente de la NMD adidas. Nous Nike Air Huarache Femme aurons plus d'informations pour vous bient?t, alors restez à l'écoute pour en savoir plus sur le POD adidas et laissez-nous savoir ce que vous pensez Nike Roshe Run Mujer de cette nouvelle unité de coussin.
Es ist immer noch seltsam, sich selbst auf dem Bildschirm zu sehen, selbst in unserem Smartphone-Zeitalter. Im Spine Race Film sehe ich nicht ann?hernd so heroisch aus, wie ich gehofft hatte. Ich wippe im Wind. Ich verschleiere meine Worte. Die Augen lügen anscheinend nicht, und in meinem kannst du deutlich Angst und Verletzlichkeit sehen. Ich dachte, ich w?re eine Art Krieger der Wildnis, unempf?nglich für alles, was das Wetter und das Rennen auf Nike Air Max 2016 Femme mich werfen k?nnten. Es stellt sich heraus, ich bin ein bisschen wie ein Weichei.

Als apokalyptische Stürme das Spine Race 2015 im Januar angriffen, machte Summit Fever Media einen Film von dem Rennen, das sich zu Recht "Gro?britanniens brutalstes" nennt. Ich versuchte so viel wie m?glich von der Perspektive des L?ufers auf einer GoPro Kamera zu erfassen.

Dies war mein zweiter Versuch beim Spine Race, einer einstufigen (also tickt immer tickenden) Fu?strecke im Winter entlang des 268 Meilen langen Pennine Way, Englands ?ltester und h?rtester National Trail, der den ganzen Weg wackelt, auf und ab geht vom Peak District nach Schottland. Das Wirbels?ulenrennen ist bekannt für extreme Wetterbedingungen, Schlafentzug und Halluzinationen und für unz?hlige Leiden vom Grabenfu? bis zur Unterkühlung. Aber ich wollte auch zeigen, wie lebensbejahend es auch sein kann. Die riesigen H?hen, die es dir gibt. Die vielen denkwürdigen Momente. Und einige Nike Blazer Low Femme der wundersamen (nicht eine Phrase, die sich zu einem durchn?ssten Adidas Ultra Boost Mujer Blenkinsopp Common um 3 Uhr morgens, zugegebenerma?en) und glorreich abgelegenen Landschaft das Rennen durchl?uft.

Ich war begeistert, zuf?llig eine Szene festzuhalten, in der, als Beth Pascall, Mark Townsend und ich aus der au?ergew?hnlichen, schneebedeckten Schlucht von High Cap herauskamen, halbwilde Ponys über unseren Weg galoppierten. Es sind nur ein paar Sekunden unstetiges Material. Aber ich habe es wahrscheinlich 20 Mal geschaut und es hat jedes Mal einen Schauer über mein Rückgrat (Wortspiel) geworfen.

Wenn ich versuchen würde, zu zeigen, wie die Wirbels?ule wirklich ist, gibt es einen weiteren Moment, der in dem Film h?tte sein sollen. Zwischen Alston und Bellingham, vier Tage nach dem Rennen, hatte ich meinen tiefsten Moment. Ich fühlte mich stundenlang machtlos. Ich verlor mich auf idiotische Weise. Ich fühlte mich, als w?re es seit Tagen dunkel gewesen. Ich war so müde und Nike Air Max Thea Dames paranoid, dass ich dachte, ein Einheimischer, der mir mit Wegbeschreibungen half, versuchte meine Rasse zu sabotieren. Schmerzmittel verbargen meine Sehnenentzündung nicht und ich war besorgt über langfristige Sch?den. Ich überlegte, aufzugeben. Ich griff nach der Kamera, um ... Ich bin mir nicht sicher was genau, wahrscheinlich selbstmitleidig darüber. Vielleicht ein bisschen weinen. Aber die Batterie war gestorben - zum Glück, bei Nachdenken.
Erinnerst du dich an dein allererstes Rennen? Ich bin mir nicht sicher, ob ich es kann! Ich kann mich an einige denkwürdige erinnern, als ich viel jünger war. Wahrscheinlich war das Nike Air Max 90 Donna denkwürdigste frühe Rennen, als ich mit meinem Kunstlehrer an meinem Schulsporttag die offene Meile laufen lie? und mir klar wurde, dass ich etwas Talent für Distanzrennen hatte. Ich fand es nicht so schwer und ich liebte es. Mein Lehrer würde immer das tun, wo er in Führung liegt und dann in den letzten 10 Metern so tun, als h?tte er einen Stich oder ein gebrochenes Bein, damit er nicht gewinnt!

Wenn Sie nach einem Schulungstipp fragen, was sagen Sie? Genie?en Sie es. W?hrend meiner Karriere, als ich durch Verletzungen oder schlechte Leistung oder übertraining schlechte Patches hatte, geht der Genuss. Dann frage ich mich: "Warum mache ich das?" Also, finde einen Weg, um es angenehm zu machen. Wenn Sie ein arbeitsreiches Arbeitsleben haben, stehen Sie früh auf, um es zu tun, und dann ist es getan. Wenn Sie nicht selbst trainieren m?chten, finden Sie einen Freund, mit dem Sie rennen k?nnen. Finde eine Art zu Laufen, die dir Spa? macht - das ist wirklich entscheidend. Halten Sie es auch einfach. Es ist ein wirklich einfacher Sport, und in diesem digitalen Zeitalter denke ich, dass wir es mit Apps und Gadgets überkomplizieren, die den Genuss und die Essenz davon ablenken. www.mercedesleases.co.uk Ich lief meinen Halbmarathon pers?nlich am besten ohne Uhr. Und irgendwie fühlte ich mich einfach befreit und ich lief ein brilliantes Rennen. Irgendwie hatte ich nicht das Gefühl, dass ich frei rennen konnte.

Tr?gst du ein laufendes Ger?t? Ja, ich benutze einen Garmin. Herzfrequenzdaten sind für mich nützlich, weil ich ziemlich Zwang bin, alles ist intensiv für mich. Die Gefahr für mich besteht also darin, dass ich übersteige, nicht unterziehe. Also kann der Garmin nützlich sein, um mir zu sagen, dass ich ein bisschen zurückweichen soll. Aber ich bin mir bewusst, dass ich kein Sklave werden darf, damit ich die Rundenzeit abschalten kann, damit ich nicht jeden Kilometer splitte; oder einfach nicht anschauen. Das ist wirklich alles, was ich benutze - ich benutze keine Apps.

H?rst du Musik? Nicht wenn ich renne. Auf einem Laufband, Nike Air Presto Dame aber nicht drau?en. Hier geht es wirklich um Sicherheit. Vor Jahren wurde ich von einem Abend drau?en rausgek?mmt, und danach fühlte ich nur ... du musst dir bewusst sein, was um dich herum vorgeht. Aber wenn ich drau?en renne, liebe ich es zu sehen, was um mich herum ist. Ich liebe es, in der Natur zu sein. In einem Fitnessstudio finde ich das dann langweilig, also h?re ich Musik oder Podcasts. Woman's Hour, das Nachrichten-Quiz [Friday Flyer und Mara diskutieren ausführlich darüber, wie Sandi Toksvig nicht h?tte gehen dürfen.] Oh, und einer meiner Lieblings-Podcasts für das Fitnessstudio ist Desert Island Discs, weil du das hast riesiges Archiv.
Terug op zeeniveau. Wat een heerlijke zuurstof hebben we hier. Ik heb de afgelopen week doorgebracht in de prachtige omgeving van Morzine, in de regio Haute-Savoie in Frankrijk. Prachtig uitzicht, prachtige paden om doorheen te rennen, fantastisch hotel en personeel - maar mijn God, de hitte, de hellingen en de hoogte waren zwaar.

Ik weet niet Nike Air Max 97 Mujer zeker op welke hoogte de effecten beginnen te bijten - ik denk dat Morzine bij 3.200ft / 1.000m niet zo hoog is als de meeste plekken waar goede atleten voor hoogtetraining gaan - maar ik was vergeten mijn longen in te pakken, of het was hoog genoeg om een ??significant effect te hebben. Mijn benen voelden merkwaardig zwaar aan en mijn lekke longen weigerden om iets te overwegen bij wijze van snelheidsverteller, dus ik kreeg gewoon de mijlen in en genoot een hele week off-road. Nou ja, afgezien van de stukjes waar ik naar het nabijgelegen Lake Montriond liep - de enige wegroute die beschikbaar was - en ik kan niet zeggen dat het asfalt de hoogtewinst goed maakte.

Hoewel ik wist dat het extreem heet was, vrij hoog en zeer heuvelachtig (of zelfs bergachtig), maakte een deel van mij zich wel enigszins zorgen dat ik een vreselijke Nike Air Max 90 Femme ineenstorting van vorm had. Maar nadat ik gisteren thuis was, deed ik een trainingssessie die me gerustgesteld stelde - en ook begrijpend waarom het wat rustiger aanvoelt voor de profs wanneer ze uit die hoogtekampen komen. De mooie flat! Die zuurstof! Als die stuitering iets langer zou duren dan ongeveer twee dagen ...

Dus, hoe is je weekend - en zelfs vorige week - geweest? Heb je ooit op grote hoogte gereden en de gevolgen gevoeld, zowel toen je de wereld in ging als wanneer je weer thuis was? Kom en deel je exploits onder de streep zoals altijd.

Dus wat heb je gedaan? Ik ben in 2013 gestopt met de elite-competitie en sindsdien heb ik veel met hardlopen verband houdende dingen gedaan. Ik heb me in oktober vorig jaar gekwalificeerd als Brits atletiekcoach, dus nu volg ik coachingworkshops en help ik aan de St Mary's University in Nike Free Run 2 Femme Twickenham. Een beetje een-op-een coaching, een beetje coaching per e-mail - ik ontwikkel die kant van mijn werk. Ik heb ook geschreven: ik doe een blog voor Run England om mensen aan te moedigen om te gaan hardlopen.

Ik realiseer me nu echt hoe hardlopen een enorm voordeel voor mij is geweest gedurende mijn hele leven, en hoe ik ellendig word als ik niet kan rennen! Dus door deze activiteiten probeer ik echt andere mensen ervan te laten genieten, vooral vrouwen en meisjes. Ik ging naar een meisjesschool en mijn ouders moedigden me echt aan om in de sport te gaan, en ik zie nu hoe dat me echt geholpen heeft om het zelfbeeld op te bouwen. Zoveel tienermeisjes en jonge vrouwen hebben deze faalangst, worden geoordeeld en ik denk dat dat zo schadelijk kan zijn.

Waar is je favoriete plek om te rennen? Ik woon in Teddington, dus Bushy Park. De cricketvelden zijn fantastisch, het gras is zo zacht en zacht onder de voeten. Maar ik ben ook dol op Richmond Park en Oxford, mijn geboortestad. De stad zelf is mooi, maar het is ook gezegend met prachtige open ruimtes - Christ Church Meadow, South Park en de stad uit in de Cotswolds.
arancione bianca potrebbe alludere al pesce koi, un cenno all'amore della star per la pesca. Restate sintonizzati per gli aggiornamenti perché il PG 2 svelerà non molto lontano. Il prossimo gennaio, Nike ha presentato la Nike, la prima scarpa firmata da Paul George. Mantenendo Adidas Superstar Femme il programma tipico del marchio di rilasciare una nuova scarpa ogni anno, il nike, l'ovvio Nike Roshe Run Femme sequel del popolare primo modello, potrebbe essere ufficialmente rivelato presto. Sono emerse nuove immagini di una scarpa da basket Nike con il logo di Paul George; presenta un mix di materiali scamosciati Nike Air VaporMax Femme e mesh sulla tomaia, un sistema di bootie interno, Zoom Air nell'avampiede e un nuovo modello di trazione. Come Air Max Day 2018, Nike ha ufficialmente aggiunto una nuova silhouette alla sua famosa collezione Nike Air Max 90 Damen Schwarz Air Max: l'Air Max 270.

In onore della sua imminente introduzione, lo Swoosh ha illustrato otto fatti sulla sua ultima creazione. Per i principianti, il 270 si ispira al classico - e raramente usato - le sagome Air Max 180 e Air Max 93, prendendo ispirazione dalle loro innovative unità Air. Le colorways che emulano ulteriormente Adidas Superstar Herren quell'ispirazione saranno pubblicate sul summenzionato Air Max Day. L'Air Max 270 segna la prima temporanea Nike Air Max 90 Femme partenza dal focus prestazionale della corsa di Nike, poiché la silhouette viene fornita con la prima unità d'aria appositamente progettata per lo stile di vita. è progettato con la stessa ingegneria Adidas NMD Femme basata sulle prestazioni, ma è pensato per l'uso quotidiano.

La sneaker ha anche la più alta unità del tallone di Max Air, in quanto misura a 32 mm di altezza. Nessuna delle campagne pubblicitarie di LeBron Nike Air Max 90 Damen Pink James è arrivata al punto da quando si è unito ufficialmente al marchio. Nel 2005, Nike ha lanciato la campagna pubblicitaria "Chamber of Fear" attorno allo Zoom LeBron II che raffigurava il giovane James che lottava con ostacoli mentali. "Hype", "Complacency", "Hater", "Self-Doubt" e "Temptation" erano le cinque "paure" Adidas Superstar Femme Noire che LeBron ha dovuto affrontare, con Nike che ha trasformato questo concetto in film e manifesti di kung-fu cinesi www.marziacorso.ch vintage.

Una delle pubblicità è stata successivamente ritirata in Cina in quanto ritenuta controversa. Parte della "Chamber Of Fear" era una collezione in edizione speciale di Air Force 1 che rappresentava www.maestriamanuelles.fr ognuna delle paure, con una sesta versione di "Fearless Warrior" che completa il set. Secondo @py_rates, quest'anno Nike sta riportando tutti e sei gli Air Force 1 di "Chamber Of Fear", e sembra che i Nike Air Huarache Femme colori originali stiano riprendendo i loro ruoli. Scopri di più sul pacchetto Air Force 1 "Chamber Of Fear", e se stai cercando di esplorare altre riedizioni di Air Force 1, dai un'occhiata all'Air Force 1 "Year of the Dog" che dovrebbe uscire entro la fine dell'anno.
Le graphique blanc orange pourrait faire allusion au poisson koi, un clin d'?il à l'amour de la star pour la pêche. Restez à l'écoute des mises à jour car le dévoilement de la PG 2 ne devrait pas être loin. En janvier dernier, Nike a dévoilé le Nike, première chaussure signature de Paul George chez Nike. Gardant le calendrier typique de la marque de sortir une nouvelle chaussure chaque année, le nike, la suite évidente du premier modèle populaire, peut être officiellement Nike Air Max 95 Damenrévélé bient?t. De nouvelles images Adidas Superstar Damen Schwarz d'une chaussure Nike Basketball avec le logo de Paul George ont vu le jour. Il est composé d'un mélange de daim et de mesh sur la partie supérieure, d'un système de chausson intérieur, d'un Zoom Air sur l'avant-pied et Nike Air Max Zero Femme d'un nouveau modèle de traction. Venez Air Max Day 2018, Nike aura officiellement ajouté une toute nouvelle silhouette à sa collection Air Max de renommée mondiale - l'Air Max 2Adidas Superstar Damen Gold 70.

En l'honneur de son introduction prochaine, le Swoosh a détaillé huit faits au sujet de sa plus nouvelle création. Pour commencer, le 2www.marziacorso.ch 70 s'inspire des silhouettes Air Max 180 et Air Max 93, classiques et rarement utilisées, s'inspirant de leurs unités Air innovantes. Les coloris qui émulent davantage cette inspiration seront libérés lors de la journée Air Max susmentionnée. L'Air Max 270 marque le premier départ temporaire de la performance de Adidas Superstar Damen course de Nike, car la silhouette est livrée avec la première Air Unit spécialement con?ue pour le style de vie. Il est con?u avec la même ingénierie axée sur les performances, mais il est destiné à une utilisation Adidas Superstar Herren toute la journée.

La sneaker est également livré avec la plus grande unité de talon Max Air, car il mesure à 32 mm de Adidas Superstar Femme hauteur.Les campagnes publicitaires de Nike pour LeBron James ont été sur le point depuis qu'il a officiellement rejoint la marque. En 2005, Nike a lancé la campagne de publicité ?Chamber of Nike Roshe Run Femme Fear? autour du Zoom LeBron II qui représentait le jeune James en train de se battre avec des obstacles mentaux. "Hype", "Complaisance", "Hater", "Self-Doubt", et "Temptation" étaient les cinq "peurs" que LeBron a d? affronter, avec Nike transformant ce concept en films et affiches chinoises de kung-fu vintage.

Une des publicités a ensuite été tirée en Chine car elles étaient jugées controversées. Une partie Adidas Superstar Femme Noire de la "Chamber Of Fear" était une collection spéciale d'Air Force 1s qui représentait chacune des peurs, avec une Nike Air Max 90 Damen Schwarzsixième version "Fearless Warrior" complétant le set. Selon @py_rates, Nike ramène les six membres de la Force de l'Air de la "Chamber of Fear" cette année, et il semble que les coloris originaux reprennent leurs r?les. Apprenez-en davantage sur le pack ?Chamber Of Fear? de l'Air Force 1 et, si vous souhaitez www.maestriamanuelles.fr explorer d'autres rééditions de l'Air Force 1, jetez un coup d'?il à l'Air Force 1 de l'Année du Chien.
Deux semaines avant le marathon de Berlin et j'ai un PB à signaler! Euh, ce n'est pas à moi cependant. Mais je me nourris de reflets de toute fa?on, car franchement, une seule personne dans ma maison a eu du retard hier et ce n'était pas moi. Mon enfant de six ans a réclamé un Parkrun junior PB. Hourra pour elle! étant donné que c'était l'échauffement pour mes 15 milers, ?a devait être cette vitesse qui m'avait épuisé ... Certains pourraient pointer vers la session de piste la veille, et le virus que j'ai l'air de combattre mais non. Je dis que c'était Adidas Nmd Homme la course de 2 km. De toute fa?on, ma course était horrible. Je n'en ai jamais aimé moins.

Donc, je me sens vraiment besoin d'un peu de tapering maintenant. De préférence, peut-être deux semaines dans un endroit chaud et ensoleillé, avec une piscine pour se rafra?chir, une piste pratique de 400m pour les dernières sessions de vitesse et une belle piste ombragée pour les courses faciles. Quelqu'un a-t-il eu un jet d'?le / jet privé que je pourrais emprunter?

Même si j'aime courir, il y a toujours un point dans l'entra?nement au marathon où je commence à vouloir faire quelque chose de différent. Ou peut-être plus exactement pour arrêter de faire quelque chose: je suis profondément, profondément ennuyé de courir le long du Canal Regent à l'heure du déjeuner. Nous avons peut-être de la chance au QG de Guardian d'avoir ce chemin Nike Air Max 95 Mujer sans circulation juste à c?té des bureaux, mais c'est le seul vrai itinéraire que vous pouvez prendre et maintenant, je connais chaque pierre du chemin. Sans parler de chaque ponton (vous emmenant sur l'eau et loin des travaux de construction interminables) vous devez courir, ressemblant à un éléphant avec un problème de poids. Je ne peux vraiment pas attendre que ce marathon soit terminé, donc je peux l'éviter pendant quelques semaines. ?a, et manger du chocolat encore ...

Alors, comment s'est passé votre week-end? As-tu la chance d'avoir plusieurs routes à suivre ou est-ce que tu te retrouves à marcher sur le même vieux chemin la plupart du temps - et si oui, comment empêche-tu ton cerveau de perdre la bataille avec l'ennui? Astas, vous devez avoir quelques trucs assez Adidas Superstar Womens efficaces à partager étant donné les heures que vous passez sur le tapis roulant ...

En Suède, pensais-je, fais comme les Suédois, alors j'ai fardé le reste du parcours. Je suis allé plus lentement sur les rochers et couru plus fort dans la forêt et sur les chemins. J'ai couru dans les collines, parce que je savais que je ne glisserais pas, et j'étais plus prudent en descendant sur des pierres glissantes. En courant comme ?a, j'ai eu le temps de me remettre des efforts, alors au moment où j'atteignais la dernière partie de la course - qui m'emmenait sur les promenades et devant les baraques aux couleurs vives du port de Sm?gen - il me restait encore quelque chose. mes jambes. Mon Garmin me disait qu'il me restait encore 2kms à faire et j'étais presque dé?u quand j'ai arrondi un virage pour entendre quelqu'un crier: "100m Nike Air Max 95 Donna aller".

J'ai franchi la ligne d'arrivée très humide, couvert de boue, meurtri et boursouflé, mais souhaitant déjà ne pas quitter la Suède le lendemain et faire l'étape suivante. Il y a toujours l'année prochaine - si je peux juste trouver un endroit pour s'exercer à courir sur le granit.
Herinner je je je eerste race? Ja. Ik ben het kwijt! Ik werd aangemoedigd door mijn gymleraar om te gaan hardlopen, omdat ik niet erg academisch was op school. Dus ze bracht me in deze cross country race die ik echt niet wilde doen, tegen een meisje dat heel goed bekend stond om onze leeftijdsgroep, die in een club zat. Dat was in de tijd dat we appel-catcher-knickers en kniekhoge witte sokken en witte plimsolls en Aertex-shirts hadden. Geweldige blik ... En dit meisje dook op in haar loopvest en onderbroekjes en spikes - ik dacht: God, zij is een zakenman. Ze was pas 12! Maar in mijn eigen gekke wereld dacht ik dat ik alles kon winnen. Ik ging weg en was aan het winnen maar met nog 50 meter te gaan sloeg ze me. In plaats van neergeslagen te zijn, dacht ik, wauw, ik heb dit gedaan. Het Nike Air Max 97 Femme inspireerde me om meer te willen doen.

Wat is jouw beste trainingstip? Ik vraag meestal waarom mensen het willen doen. Mensen oefenen om verschillende redenen oefeningen uit: gezondheidsvoordelen, een goed gevoel over jezelf, actief blijven. Dus ik zou zeggen de dingen te vinden waarin je bent ge?nteresseerd en jezelf een doel stellen. Dan bepaalt dat doel je trainingsactiviteit voor jou.

Heb je ooit moeite gehad met motivatie? Ik denk dat iedereen het doet! Je kijkt naar buiten, het stroomt, je denkt 'ik moet dat trainingsprogramma zeker in de buurt kunnen veranderen ...' Iedereen heeft zijn slechte dag, dag niet, wil het niet doen, te hard werken .. het is normaal voelen. Maar nogmaals, het gaat terug naar wat je eruit wilt.

Luister je naar muziek als je rent? Ja, dat moet ik eerlijk zeggen. Het is anders als je een topsporter bent - Nike Air Pegasus 83 Hombre dan is het een baan, dus je concentreert je gewoon op de uitkomst en je coach schreeuwt en schreeuwt naar je en je eigen ademhaling. Maar nu, met name het maken van lange afstanden, is muziek de sleutel. Het neemt je van de pijn af. Dan, voor je het weet, ben je verder. Ik heb een complete mix. Energieke, kalmerende. Ik plan zelfs mijn muziek op die manier, beginnend met een warming-up fase, om door te gaan naar een sneller tempo. Dus muziek is eigenlijk een heel goede tool voor langere evenementen.

Vind je een gadget leuk? Ja, een Garmin-horloge. Soms is het een beetje intimiderend: het is net alsof je mini-coach in je oor schreeuwt en tegen je piept. Dan heb ik een beengeleider-oortelefoon zodat ik verkeer kan horen, of ik heb een Intel-oortelefoon die je hartslag registreert.

Wat is het ergste aan hardlopen? Oh jongen! De pijn Nike Air Max Thea Damen daarna. DOMS [delayed begin spierpijn], denk ik. Dat is misschien ook het startpunt voor veel mensen. Het is duidelijk een hoge impact, dus sommige mensen denken dat ze gewond raken als ze beginnen, maar ze zijn gewoon nog niet gewend aan spiervermoeidheid. Het lichaam moet zich aanpassen, iedereen moet er doorheen. Dan kunnen sommige mensen zich vervelen als ze niet gewend zijn om in hun eigen ruimte te zijn. Maar dat is waar je de tools inbrengt die je motiveren, of het nu andere mensen of Nike Air Max 97 Donna muziek zijn. Het staat voor de positieve kant.
H?ren das nicht alle etwas herablassend an? Ich riskiere so manches altmodische Aussehen von den Back-of-the-Pack-L?ufern, die schon von den st?hlernen Augen überrollt wurden und wissen, dass das nicht gro?artig ist, aber sie geben ihr Bestes und m?gen Ich fühle mich so viel besser, nachdem ich ihren x-ten Parkrun abgeschlossen habe, als wenn sie an Nike Cortez Femme einem Samstagmorgen im Bett geblieben w?ren und ihren Kater gepflegt h?tten.

Vielleicht sollte ich dann meinen Lauftrainer-Hut anziehen und eine praktische, physiologische Führung ausrufen:

"Halten Sie Ihre Kadenz schnell! Benutze deine Arme, um dich den Hügel hochzupumpen! "

Oder praktische, geografische Anleitung:

"Geh weiter, nur noch einen Hügel weiter, dann bist du auf der Zielgerade!"

Oder praktische, philosophische Anleitung:

"Laufen gibt dir die perfekte übereinstimmung von Form und Materie!"

Fühle viele verwirrte, schwei?fleckige Blicke.

Vielleicht ist es am besten, eine Karotte baumeln zu lassen. Erinnere die L?ufer daran, Nike Air Max 90 Womens dass sie in ein paar Minuten in das Parkcafe gehen werden, um nach dem Frühstück zu essen, oder dass jemand Kuchen gebacken hat, um einen Parkrun-Meilenstein zu feiern, und dass es für die Nachzügler vielleicht keine mehr gibt.

Diesen Samstag habe ich einen neuen Ansatz versucht und allen gesagt: "Renn schneller!"

Ich schw?re, sie sind schneller geworden, als sie vorbeigelaufen sind, auch wenn sie mir dabei übel gegeben haben. Und niemand kam am Ende zurück, um mich auf die Nase zu schlagen.

Also habe ich viele motivierende Ans?tze versucht (OK, ich war nicht mutig genug, die Philosophie von George Sheehan zu vermitteln), sowohl als Kursmarschall als auch als Laufschrittmacher. Meistens habe ich entdeckt, dass Schreie von warmer Ermunterung gut bei Leuten ankommen, die k?mpfen, um ein Rennen zu beenden, oder nach einem PB sprühen. Nike Internationalist Femme Manchmal kommen L?ufer, um dich zu finden, um sich für die gesamte Unterstützung zu bedanken.

Ich habe das getan. Mein letzter Parkrun PB war, ich bin mir sicher, auf einen Mitl?ufer und guten Freund zurückzuführen, der 400m vom Zieltrichter stand, seine Uhr kontrollierte, hüpfte und auf und ab kreischte: "Das ist unglaublich! Du gehst auf 30 Sekunden, nein, 40 Sekunden PB! "

Das war mein Motto. Ohne meinen überschw?nglichen Freund in der Hi-Vis h?tte ich auch ein anderes Ergebnis gehabt.
Gli accenti Nike Air Huarache Femme rosa si abbinano al tallone del tallone, al colletto, ai lacci, agli inserti nell'intersuola e alla Nike Air Max 2017 Femmesuola, mentre un'intersuola bianca aumenta il design luminoso del tutto. Per questo, adidas primeknit rosa da donna seleziona i negozi adidas e online oggi. Tienilo sempre al sicuro per le ultime notizie sulle sneaker e le date di uscita. Sul ponte c'è un'altra colorazione Adidas ZX Flux Femme dell'Adidas, il runner premium delle tre strisce realizzato esclusivamente per le donne. Quest'ultima colorazione delle adidas Adidas Superstar Damen Schwarz viene coperta in una combinazione di Scarlet e Orange in tutta la tomaia Primeknit leggera con dettagli tonali sui lacci.

La caviglia www.marziacorso.ch elastica simile a un calzino e il tallone. Altre caratteristiche includono il marchio Ultra Boost in argento sul tallone, un'intersuola Boost bianca a tutta lunghezza e una suola in gomma nera. Interessati a raccogliere Nike Air Max 95 Damen un paio di donne? Puoi farlo ora da selezionati rivenditori adidas per $ 180. La Nike Air Max 9Nike Air VaporMax Femme 7 Ultra '17 è una versione aggiornata del classico runner ed è stata introdotta in una nuova colorazione di Pure Platinum / Dark Grey per iniziare il 2018. Sporting the dark and tonalità lucide mescolate con accenti bianchi su tutta la sua maglia / tomaia sintetica, la sneaker presenta il suo caratteristico profilo ondulato e si trova su un'intersuola bianca e suola Air Max.

Completare il Adidas Superstar Femme Noire design è una suola in gomma platino abbinata per una bella finitura. Per $ 160, cerca questa colorazione della Nike Air Max Ultra Nike Roshe Run Femme '17 in alcuni negozi Nike e online oggi. Tienilo sempre bloccato su KicksOnFire per le ultime notizie sulle sneaker e le date di rilascio. La Nike HyperAdapt 1.0, nota per la sua tecnologia di auto-allacciatura, è stata introdotta nel 2016 e quest'anno verranno lanciati altri colorways della silhouette futuristica. Una di Adidas Superstar Herren quelle iterazioni è questa audace versione Habanero Red che è dettagliata con un modello completamente nuovo sulla tomaia mescolato con tonalità rosse e nere.

Altri accenti tonali di colore nero, un'intersuola bianca e l'illuminante tecnologia di allacciatura automatica MT2 completano il design. Consulta questo Nike HyperAdapt 1.0 Habanero in alcuni negozi Nike e online il 12 gennaio Adidas Superstar Damen a $ 720. Tenetelo sempre bloccato su KicksOnFire per le ultime notizie sulle sneaker e date di rilascio. Altri teaser della Nike Air Max 90 Femme Rose successiva firma di Paul George con la Nike PG 2 continuano a rilasciare e ora una colorazione "OKC" della possibile silhouette è trapelata. La sneaker sembra essere più elegante con una tomaia in mesh e sovrapposizioni in pelle scamosciata lungo il tallone. Un colletto stile calzino bootie è una nuova aggiunta allo stile.
Des accents roses assortis sont utilisés pour le talon bade, le col en forme de chaussette, les lacets, les inserts www.marziacorso.ch dans la semelle intercalaire et la semelle extérieure, tandis qu'une Nike Air Max 90 Femme Rose semelle intercalaire blanche complète complètement le design brillant.Concernant cela, recherchez adidas primeknit rose pour femmes dans certains magasins adidas et en ligne aujourd'hui. Gardez toujours le feu pour les dernières nouvelles de sneakers et les dates de sortie. Sur le pont est encore une autre nouvelle colorway de l'adidas, le coureur premium à partir des trois bandes Nike Air Max 2017 Femme faites exclusivement pour les femmes.Cette dernière colorway de l'adidas est Nike Air Max 90 Damen Schwarz couverte d'une combinaison de Scarlet et Orange tout au long de la tige Primeknit légère avec des détails ton sur les lacets.

Cheville élastique semblable à une chaussette, et le compteur de talon. Les caractéristiques supplémentaires comprennent l'argent Ultra Boost branding sur le compteur de talon, une semelle Adidas Superstar Damen Schwarzintercalaire Boost blanche pleine longueur, et une semelle extéNike Air VaporMax Femme rieure en caoutchouc noir.Intéressé à ramasser une paire de dames? Vous pouvez le faire dès maintenant auprès de certains détaillants adidas pour 180 $. La Nike Air Max 97 Ultra '17 est une version mise à jour du coureur classique et il est présenté dans un nouveau coloris de Pure Platinum / Dark Grey pour commencer 2018. Sporting the dark and les couleurs brillantes mélangées avec des Nike Air Max 90 Damen accents blancs tout au long de sa tige en maille / synthétique, la sneaker Nike Air Max 90 Damen Pink dispose de son motif ondulé signature et se trouve au sommet d'une semelle intercalaire blanche et semelle Air Max.

Compléter la conception tout à fait est une semelle extérieure en caoutchouc platine correspondant pour une belle finition. Relachez pour 160 $, recherchez cette colorway de la Nike Air Max Ultra '17 à certains magasins Nike et en ligne aujourd'hui. Gardez-le Adidas ZX Flux Damen toujours fermé à KicksOnFire pour les dernières nouveautés et dates de parution. Le Nike HyperAdapt 1.0 connu pour sa technologie de la?age automatique a été présenté en 2016 et plus de coloris de la silhouette futuriste sont prêts à sortir cette année. Une de ces itérations est cette version audacieuse de Habanero Red qui est détaillée avec un tout nouveau modèle sur la partie supérieure Adidas Superstar Herren mélangée avec les teintes rouges et noires.

Des accents noirs plus Nike Air Max 90 Femme Noir toniques, une semelle intercalaire blanche et le système d'éclairage automatique MT2 complètent le design. Regardez cette Nike HyperAdapt 1.0 Habanero dans certains magasins Nike et en ligne le 12 janvier pour 720 $. Gardez-le toujours fermé à KicksOnFire pour les dernières nouvelles de sneakers et les dates de sortie. Plus de teasers de la nouvelle sneaker signature de Paul George www.maestriamanuelles.fr avec la Nike PG 2 continuent à sortir et maintenant un coloris "OKC" de la silhouette possible a coulé. La sneaker semble être plus lisse avec une empeigne en mesh et en daim le long du talon. Un col de chaussette ressemblant à un chausson est une nouvelle addition au style.
Mo Farah, der vor kurzem nach seinem Triumph beim Great North Run strahlte und mobbte, verlieh seinem knallharten 59-minütigen 23-Sekunden-Sieg die Unterstützung des Publikums.

"Es hat mir wirklich Spa? gemacht und wenn die Menge mich nicht einfach umgehauen h?tte, w?re das sicher ein anderes Ergebnis gewesen", sagte er.

Als (eher gem?chlicher) Veteran mehrerer Londoner Marathons kann ich das nachvollziehen. Aufmunternde Jubelrufe k?nnen Sie beflügeln und Flügel verleihen. Deshalb habe ich meinen Namen auf die Vorderseite meiner Vereinsweste gedruckt. Ich h?re gern, wie die perfekten Fremde es schreien und mir sagen, dass es mir gut geht, vor allem, wenn ich mich über das Rennen, das ich renne, ziemlich gut fühle.

Wenn ich der Zuschauer bin, bin ich oft ein wenig in Konflikt mit der Art von Unterstützung, die ich anbieten sollte. Es ist ein R?tsel, über das ich jedes Mal nachdenke, wenn ich bei meinem lokalen Parkrunmarsch melde.

Ich ziehe meine Hi-Viz "Voluncheers" Weste an und nehme meine Position am Zusammenfluss von vier Pfaden im hügeligen Park ein, ich betrachte meine nützlichste und m?glicherweise am wenigsten irritierende Arbeitsweise. Sollte meine Rolle nur die eines menschlichen Wegweisers sein? In diesem Fall würde ich meine Falle schlie?en, aufmunternd l?cheln und die L?ufer in die richtige Richtung lenken. Sicher, einige der furchterregend ausgerichteten Spitzenreiter, die an mir vorbeikletterten, mit steinigem Gesicht, aber mit dem st?hlernen Schimmer eines PB-Verfolgers in ihren knallenden Augen, sahen aus, als würden sie die stumme Effizienz eines Marschalls sch?tzen.

Vielleicht ist es aber meine Pflicht, eine freundliche Ermunterung anzubieten, die von Bewunderung erfüllt ist, w?hrend diese sehnigen Samstagssportler vorübereilen.

Geschwindigkeit und meine Wahrnehmung davon sind eine weitere Variable in meinem Marshalling-Dilemma. Wenn Sie ein Zuschauer sind, leicht in der angenehmen Septembersonne atmen und als L?ufer aller Formen und Gr??en und in verschiedenen Zust?nden aerober Extremit?ten an Ihnen vorbei schauen, entwickeln Sie ein leicht kritisches Auge. Sie scheinen alle zu joggen, um Himmels Willen. Aber das sind unsere Parkrun-Elite. Ich wei?, dass sie 5K mal in einen Spannhut schlugen. Also, ich muss schlie?en, wenn andere Marshals mich anfeuern, dass ich aussehen muss, als w?re ich praktisch schwankend, obwohl ich fühle, dass ich wie eine junge Gazelle spring.

Also entscheide ich mich für ein motivierendes Kreischen. Aber was ist das Beste?

"Gut gemacht!"

"Mach weiter!"

"Tolles Rennen!"

H?ren das nicht alle etwas herablassend an? Ich riskiere so manches altmodische Aussehen von den Back-of-the-Pack-L?ufern, die schon von den st?hlernen Augen überrollt wurden und wissen, dass das nicht gro?artig ist, aber sie geben ihr Bestes und m?gen Ich fühle mich so viel besser, nachdem ich ihren x-ten Parkrun abgeschlossen habe, als wenn sie an einem Samstagmorgen im Bett geblieben w?ren und Nike Air Max Zero Womens ihren Kater gepflegt h?tten.

Vielleicht sollte ich dann meinen Lauftrainer-Hut anziehen und eine praktische, physiologische Führung ausrufen:

"Halten Sie Ihre Kadenz schnell! Benutze deine Arme, um dich den Hügel hochzupumpen! "

Oder praktische, geografische Anleitung:

"Geh weiter, nur noch einen Hügel weiter, dann bist du auf der Zielgerade!"

Oder praktische, philosophische Anleitung:

"Laufen gibt dir die perfekte übereinstimmung von Form und Materie!"

Fühle viele verwirrte, schwei?fleckige Blicke.

Vielleicht ist es am besten, eine Karotte baumeln zu lassen. Erinnere die L?ufer daran, dass sie in ein paar Minuten in das Parkcafe gehen werden, um nach dem Frühstück zu essen, oder dass jemand Kuchen gebacken hat, um einen Parkrun-Meilenstein zu feiern, und dass es für die Nachzügler vielleicht keine mehr gibt.

Diesen Samstag uggs outlet habe ich einen neuen Ansatz versucht und allen gesagt: "Renn schneller!"

Ich schw?re, sie sind schneller geworden, als sie vorbeigelaufen sind, auch wenn sie mir dabei übel gegeben haben. Und niemand kam am Ende zurück, um mich auf die Nase zu schlagen.

Also habe ich viele motivierende Ans?tze versucht (OK, ich war nicht mutig genug, die Philosophie von George Sheehan zu vermitteln), sowohl als Kursmarschall als auch als Laufschrittmacher. Meistens habe ich entdeckt, dass Schreie von warmer Ermunterung gut bei Leuten ankommen, die k?mpfen, um ein Rennen zu beenden, oder nach einem PB sprühen. Manchmal kommen L?ufer, um dich zu finden, um sich für die gesamte Unterstützung zu bedanken.

Ich habe das getan. Mein letzter Parkrun PB war, ich bin mir sicher, auf einen Mitl?ufer und guten Freund zurückzuführen, der 400m vom Zieltrichter Nike Air Max 2017 Donna stand, seine Uhr kontrollierte, hüpfte und auf und ab kreischte: "Das ist unglaublich! Du gehst auf 30 Sekunden, nein, 40 Sekunden PB! "

Das war mein Motto. Ohne meinen überschw?nglichen Freund in der Hi-Vis h?tte ich auch ein anderes Ergebnis gehabt.
Il dolore si origina da intorno o sotto la rotula (ginocchiera) e può essere dovuto al fatto che non si insegue correttamente nel suo solco. Ci sono alcuni fattori di rischio comuni che possono influenzare il modo in cui la rotula segue.

La posizione di riposo della rotula: alcune persone sono predisposte a problemi a causa della posizione della loro rotula. Potrebbe essere troppo inclinato verso l'esterno della scanalatura, o essere inclinato o ruotato, il che potrebbe aumentare il contatto all'interno della scanalatura. La fisioterapia Nike Air Max 360 Mens può trattare i muscoli intorno al ginocchio per alterare la biomeccanica per ottimizzare questo monitoraggio anche con le rotule che sono mal posizionate.
I muscoli intorno al ginocchio: i quadricipiti o i muscoli della coscia. Se i muscoli interni dei quadricipiti non si attivano bene, possono causare problemi di localizzazione e le persone con dolore femoro-rotuleo tendono a sviluppare quad più deboli. Se la fascia ileotibiale (IT), che scorre lungo la parte esterna della coscia, è stretta, può tirare il gambaletto più verso l'esterno del ginocchio.
Controllo dell'anca e del bacino: se il bacino scende sul lato opposto mentre si piega il ginocchio, ciò può causare affaticamento attraverso il ginocchio e influenzare l'angolo di trazione attraverso i muscoli, causando problemi di localizzazione. Un modo semplice per testare Nike Huarache Mens come ti muovi è fare uno squat di una gamba sola di fronte allo specchio; se la cintura si abbassa mentre ci si piega e il ginocchio non si sposta sul piede, allora non si ha una meccanica ottimale. Ma la buona notizia è che anche questo può essere migliorato.
Posizione del piede: se i piedi si rotolano molto, il ginocchio tende a piegarsi e ciò può causare problemi di localizzazione.
Cosa lo causa?
Come la maggior parte degli infortuni in corsa, il ginocchio del corridore è un trauma piuttosto che un trauma.

Le variazioni di carico possono essere uno dei maggiori fattori. Quindi questo potrebbe essere correlato al volume o all'intensità del tuo allenamento. Anche un recupero insufficiente può essere un fattore. Questo è il motivo per cui è importante tenere traccia di ciò che hai fatto e modificare i parametri di allenamento Nike Janoski Womens solo gradualmente. Normalmente dico ai miei pazienti che è meglio evitare di cambiare sia la velocità che la durata nella stessa sessione in cui stanno accumulando chilometri. Dovresti anche tenere conto di una settimana più leggera ogni quattro settimane per consentire un po 'di recupero nel tuo allenamento.
La biomeccanica, relativa al modo in cui ti muovi, può anche influenzare il carico relativo attraverso l'articolazione femoro-rotulea. I fattori di rischio sopra elencati possono aumentare le possibilità di sviluppare problemi. Questo è qualcosa che un fisioterapista dovrebbe valutare dettagliatamente in termini di lunghezza del muscolo, attivazione e come ci si muove, con compiti funzionali così come camminare e correre.
Le calzature possono anche essere un fattore di rischio. è importante indossare scarpe adeguate. Alcune persone potrebbero aver bisogno di istruttori per il controllo del movimento, mentre altri potrebbero aver bisogno di maggiore ammortizzazione. Il modo più semplice per verificare quali calzature sono necessarie è ottenere una valutazione presso uno dei numerosi negozi specializzati. è inoltre importante sostituire regolarmente i tuoi istruttori. è abbastanza difficile fornire un intervallo di tempo preciso o un chilometraggio massimo in quanto dipende da molti fattori come il peso, lo stile di corsa, se sono mai usati per qualcos'altro, tranne la corsa e lo stile del trainer. Nike Air Max Tavas Womens Anche se è una gamma piuttosto ampia, spesso vengono citate 300-500 miglia. Le scarpe da corsa o gli allenatori in stile "a piedi nudi" indosseranno più velocemente. Un sacco di corridori possono dire dalla sensazione delle scarpe - i trainer si sentono morti e la primavera è finita. è importante non passare semplicemente dall'aspetto esterno in quanto ciò non ti darà un'idea di ciò che sta accadendo nella suola, che è il luogo in cui avviene l'assorbimento e il controllo degli urti. Vale anche la pena ricordare che anche se i formatori vengono lasciati nell'armadio, il componente di assorbimento degli urti si degraderà.
Superficie di allenamento: se cambi dove ti alleni, questo può a volte metterti a rischio di infortunio. Ad esempio, se normalmente non si fanno colline o si procede in fuoristrada, un'improvvisa modifica di Adidas Zx 700 Donna questa superficie aumenterà significativamente la domanda sulle gambe. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi alla superficie su cui ti alleni. Quindi non essere tentato di uscire e fare una sessione in salita davvero dura, o potresti finire nella stanza di un medico in cerca di aiuto.
 
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